消失这么久，我又来更新了！希望各位兄弟们不要介意，毕竟为生活所累，没有那么多时间。这几年来一路走来既是坎坷也是救赎，我可以负责任地跟大家说，一定要保持信心，规律锻炼（但不要过度劳累），多练八部金刚功，多跑步运动，如果没有那个条件，平时多做做家务也好，既能帮父母亲人分担，又能锻炼身体（家务活想做好很累的），然后早睡早起，只要你能做到以上这几点，坚持一段时间 ，你就会发现你的身体将有极大的改善和恢复，这是过来人的经验！然后再配合中yi调理调理，慢慢都会好，各位兄弟切记，一定要有耐心！冰冻三尺非一日之寒，你们的身体也不是一天两天搞坏的，不要想着一天两天就好！加油，希望各位兄弟早日恢复！有不懂欢迎随时交流！哦对了！另外再跟大家分享一个，找个好点的泡酒配些好的yao酒配合调理，恢复速度和质量会更好！别问我为什么知道，问就是我通过以上几点，确实发现身体有明显高质量的恢复。