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刚到的手表高兴的带着跑一圈，给高温打败了

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32的蜀黍，身高175体重74。看看数据给点建议吧，618刚入的手表到了跑一圈看看数据也看不懂。上午天气温度太高了，跑到三公里的时候心率就170+了，果断降速压心率勉强到160。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-06-20 19:03回复
    下午4点多跑了个10公里，天气还是比较热一些心率还是不达标
    IP属地:安徽来自Android客户端12楼2023-06-23 23:33
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      2025-05-11 00:44:42
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      这次是晚上跑的，天气凉爽体感不错，除了风大了一点。心率控制到150了
      IP属地:安徽来自Android客户端13楼2023-06-23 23:35
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        对于提速和控制心率如何选择？提速到5分配速心率在170左右，还是继续练习有氧推跑量？
        IP属地:安徽来自Android客户端15楼2023-06-23 23:37
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