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本人181，有没有类似情况的8u减肥成功的

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目前就是节食+跑步
IP属地:天津来自Android客户端1楼2023-09-06 08:01回复
    之前体重大概在160左右，高摄入高消耗，后来因为腰椎问题长期住院，就这样了
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2023-09-06 08:03
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      2025-05-31 10:06:20
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      目标是155左右，大概4个月到半年完成
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2023-09-06 08:03
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        这个就作为我的记录贴了
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2023-09-06 08:06
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          麻了。忘了带水壶🥺
          IP属地:天津来自Android客户端6楼2023-09-06 08:37
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            我这学期有108公里的校园跑，后期还有体测什么的，所以我想先从有氧开始，顺带提升心肺功能。宿舍比较窄，还是瓷地板砖，有点不太敢带哑铃
            IP属地:天津来自Android客户端11楼2023-09-06 08:57
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              减到90kg的时候发一张变胖之前的证件照
              IP属地:天津来自Android客户端12楼2023-09-06 09:00
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                目前大概就是这个体型。学校里没有全身镜，只能这么凑合了。
                IP属地:天津来自Android客户端22楼2023-09-06 09:58
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                  2025-05-31 10:00:20
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                  中午吃这个
                  IP属地:天津来自Android客户端23楼2023-09-06 09:58
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                    中午秤的。回宿舍点了外卖忘拿啥也没吃直接睡了
                    IP属地:天津来自Android客户端38楼2023-09-06 21:37
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                      晚上有点事，现在开始快走。快的话走8公里，慢的话走6公里就回宿舍
                      IP属地:天津来自Android客户端40楼2023-09-06 21:54
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                        快走了18圈，慢跑2圈不到（大概600米？）回来之后喝了大概700ml水，明早起来上完厕所再称一下
                        IP属地:天津来自Android客户端42楼2023-09-06 23:08
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                          现在是98.5公斤
                          IP属地:天津来自Android客户端43楼2023-09-07 07:03
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                            晚上早上吃了3片欧包，中午2片欧包一个三明治，晚上一个苹果几颗葡萄。现在体重是97.7
                            IP属地:天津来自Android客户端47楼2023-09-07 23:08
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                              2025-05-31 09:54:20
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                              早上吃了个140g的三明治，明天军训结束了，下午回家等啥时候瘦到180，发一张之前的证件照
                              IP属地:天津来自Android客户端48楼2023-09-08 07:46
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