断念很重要，多念断念口诀吧，睡不着就坐在床上看戒色文章

睡前学习专业戒色知识

忍不住就狠狠的撸，撸到你不想撸为止，好吧，一天撸一次不够，就撸两次，不行就十八次，今天撸了明天接着撸，好吧，撸到血精为止，好吧，请加大你撸的力度，你还想撸，说明你撸的不够，请加大力度，好吧，加油，勇闯撸者高峰，撸死自己，好吧，撸到你自己不想撸为止，好吧

跑步可以锻炼身体，暂时转移注意力，欲望重还是努力学习戒色文章来化解，多看看贴吧精品贴，时刻保持高度警惕，饮食清淡少吃肉。

多看看手的危害有多大来提醒自己不能这样做，加油

戒为良药，观心断念！

加油

一定要对自己狠点下定决心去戒，看黄必破永远记住！

不要盲戒和强戒，这样是戒不掉的。

学习戒色文章，提高觉悟，觉悟降伏心魔！加油啊，振作起来，干死心魔，活出真我，回归纯净纯善，阳光自信

不能有邪念的，戒色就是一点也不接触色情，睡不着也不能这样

身体虚弱的时候不要运动过量，在加上sy,很伤身体。
朋友，强戒盲戒必破的，多学习戒色知识，提升戒色觉悟，觉悟降服心魔。
平时可以多诵经，行善，来贴吧帮助戒友，孝敬父母，学习戒为良药，传统文化，养生锻炼，琴棋书画修心养性。养成一两种习惯，每天坚持。希望对你戒色有帮助。
南无观世音菩萨🙏

要有强烈的戒欲动机。手淫造恶业，要做人上人，必须戒手淫。为了变帅而戒手淫，为了诱惑好看的女生而戒手淫，为了真正得到你想得到的东西而戒手淫（而不是想象），多戒一次手淫，就能多变帅一点，就能离真正做得到那些东西更近一步，戒色吧少年，如果感觉有用，你也可以把这个方法教给别人。
我用这个方法戒了2年了。
别再手淫了，越撸越丑，越戒越帅，变帅后才能得到喜欢的美女，因为女人喜欢帅哥，不喜欢挫男
我之所以戒这么久，就是因为我有强烈的戒欲动机，性欲发作时候我能把持住
另外还需要少看擦边的内容，尽量把美女，起性之物和手淫往丑的方向想，并且通过直接控制鸡鸡不充血（这个的作用大一点），让美女，起性之物和手淫没有好的感觉，这样就不会边手淫边脑子里想着做爱了

跑步早上跑好一点，晚上跑伤阳气