中午，1个柚子+1碗玉米豆菠菜拌灵魂辣椒酱+1根香蕉，辣椒酱太好吃了，
国庆从老家摘了一口袋柚子，今天拿红薯才发现柚子有烂出水的滴到红苕上面了。反正只有几个了。拿出来感紧吃了。
下午4点，晚餐，玉米豆菠菜拌辣椒酱

玉米豆菠菜拌辣椒酱

62.4 涨了0.1公斤
早上，小馒头1个+卤肉夹面包1个+包子1个+叶儿粑1个+豆浆1杯+火龙果半个。

中午，~卤肉炒萝卜缨子+1根香蕉+1瓶纯牛奶

62.4
昨晚上熬夜了，没睡好
早上，吃的很多

62.5
早上4点半醒了就睡不着了，
早，2个蛋+摩卡

61.7 降0.8公斤
早，2个煎蛋+一杯摩卡

中，冬瓜煎蛋汤
晚，4点，1瓶酸奶。
喝水喝水

61.1 降0.6公斤
来大姨妈了，浑身不舒服。
早，2片吐司🍞+自己腌制的萝卜干+一杯摩卡。

中午，鸡蛋炒木耳番茄+泡菜萝卜干

晚上，4点，1瓶酸奶+1个核桃

61.3 涨了0.2公斤
昨晚上又吃东西又熬夜，不涨才怪。
早，3快小红薯+腌萝卜干

中午，红薯2块+青椒炒茄丝+香肠

感觉还是很多的。还吃了猪肉类的。