你好兄弟 能一次戒这么久已经很不错了，虽然受心魔鼓舞破戒了，不要怕，不要惊恐，这是戒色人都会经历的一个过程，昨日已经过去，今天重新开始，好好加油，一直接着接下去，总结一下经验，整理好心情重新出发，不要气馁，祝你生活愉快

多看看戒色文章，和念断念口诀

不要强戒，可以多看看书

好好学习戒色文章，多多练习观心断念吧！

我也一样，找黄时全身发抖

要做到及时断念！不能看一点擦边看了必破，加油

感恩各位师兄指点，这次我破戒总结了以下几条
1警惕不够
2核心断念（断不了，就断念加转移注意力）（摇晃法）
3把其他的事情放一放，核心戒色，其他合格就行
4心太大了，全部都想要，全部要做好（工作，戒色，生活，社交，父母等，我都想做好），另一种心浮气躁，急于求成！（情绪，心态）
各位师兄有什么建议吗？加油加油，一起加油！

加油，多看戒为良药

破戒前几天作了什么，厌倦学习？开始自满？刷到不良短视频，有没有放松警惕，断念口诀没念了？开始对意淫怂恿的念头临摹两可？

心魔趁师兄不备导致的，现在应该注意避免反复破戒，及时调整状态

没保持好警惕呀，戒多久都要保持好警惕的。否则破戒是必然的。好好戒吧，加油

好好忏悔 好好反省 经过这次的教训一定要加这方面的问题 加强观心断念 调整心态 调整状态 一起加油！

每天都是实战，每天都不能放松
每天都得警惕，每天都得戒色意识
每天学习戒色文章，加油

早上别赖床。
其实就两个点。早上容易欲望强，所以有了想看擦边的念头。
二，赖床，无聊，就跟随了念头。
如果你早上醒了，就开始做其他的事情，就不会有这次破戒了。

当你早上起来发现这种念头的时候就要把警惕拉到最大了，平时多练习断念口诀提升自己的觉察力，同时有时间多去学习戒色文章，了解心魔的怂恿方式，不要去听信脑海里的声音，加油！