身高183，体重90kg，体脂20挺高的，健身小白，还在上学，之前一直没喝蛋白粉，基本上就是在食堂吃快餐，找肉吃，蛋白质主要来源都是炒鸡肉炒蛋，但食堂那个菜量一顿顶多100g左右的鸡肉，再加点鸡蛋，基本上吃不够。最近双十一买了带熊猫的粉。
看了看贴吧感觉吧里很多人对蛋白粉意见挺大，我认为粉对于现阶段还在上学的我来说是最好的选择了。我自己是算着量吃，我这体重一天大概要摄入130g，一天吃粉解决80g，早上在宿舍吃30g，训练完下午喝50g。剩下都在两顿饭中大概能吃够。