与其给自己洗脑不好的,何不重新建立自己喜欢的信念系统。重洗心灵不会一朝一日,做几天负面又来了,觉察到以后马上要用正念颠覆过来,要学会时时觉察有损于自己的负面思维。有的人,信念系统很强大,表意识与潜意识相合,那么他很容易实现自我价值,心想事成,确定了理想的方向以后,能很快放松正常生活,自然显化,大多数人,自我概念很差,机乎全部与自己的心愿相悖,那就需要长期坚持去改,日复一日,年复一年,慢慢的来颠覆固有思维。所以悲观的人转念头开始很不容易,要养成习惯,直到听到看到反对的声音,能够条件反射自我肯定,遇到事情也能有强大的心理承受能力,泰然处之