@陈挽绾 个人建议:
各类豆制品，大、小麦，鱼，蛋，豆豉，姜葱等升发且含营养高的食物；偏气虚可的可进米粥，山药，红薯，鹌鹑肉/蛋，牛肉等健脾益气的食物；还有低脂肪、高纤维，高矿物质的，像荠菜，菠菜，春笋，马齿苋等，可通利二便，醒脾开胃。最后适量饮酒！不可贪杯！粽子等一干粘冷肥腻要严格控制，以免影响脏腑功能