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求助

求指点，新手期

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我167，108斤，没有系统训练过，属于怎么吃也不胖的，平时工作会玩玩单杠一类的，今年想增肌，现在是规律训练第六天，图中的样子，我想问，我是买增肌粉还是米糊，肌酸需要吃吗，我想胸肌快点增大，有大哥指点一下吗
IP属地:新疆来自iPhone客户端1楼2024-02-21 18:01回复
    感觉不像没练过的样子呀
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2024-02-21 18:06
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      2025-06-03 22:29:11
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      这图这肩膀和斜方肌老强了
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-02-21 18:06
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        买米糊，蛋白粉和肌酸，不要买增肌粉，两个月的米糊和蛋白粉价格比两个月的增肌粉便宜的多。
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-02-21 18:09
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          练胸肌可以练双杠臂屈伸和俯卧撑，要注意沉肩
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2024-02-21 18:12
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            整压惊吧准备
            IP属地:新疆来自iPhone客户端6楼2024-02-22 11:50
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              测过体脂吗 兄弟
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-05-11 08:50
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