我167，108斤，没有系统训练过，属于怎么吃也不胖的，平时工作会玩玩单杠一类的，今年想增肌，现在是规律训练第六天，图中的样子，我想问，我是买增肌粉还是米糊，肌酸需要吃吗，我想胸肌快点增大，有大哥指点一下吗
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