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人到中年,开始养生,开贴记录站桩历程(第1801—1900天)

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第1800天总结:
还是老惯例,总结下这100天的成果。
经过了年底的忙碌,春节的放纵,节后的感冒,感觉这100天有点荒废,这100天里站桩是维持状态,不过现在回头看看,虽然有些残余的问题没解决,但精力和身体状态有所提升,这也是一种进步。
话不多说,逐个分析:
头部:100天的大部分时间没什么问题,头疼头晕的问题除了年后感冒的时候头疼欲裂之外,其他时间没出现过,感觉比上个100天状态还好。
胸腹部:没有大的变化,胸闷心慌心悸在这100天里一次也没出现,胃不舒服基本没出现,尤其是年后感冒(甲流)后上火严重,吃了黄连上清丸、蓝芩口服液、六神丸等,都没有出现胃不舒服,也没拉肚子。倒是换成防风通圣丸后,大便变的更顺畅了,都能成型,并且量也大,每次大便完都很舒服。
背部:这100天背部出现过三次不舒服,不过都是我自己作出来的,疼的地方也不是后心疼,是后心往上的地方,到肩膀酸胀,并且这种感觉一般一天内就会消失。
体重:体重保持稳定,目前裸体重在143斤左右。
腿:说下左膝盖的问题,这100天里没有关注过这个问题,这也是前几天在突然意识到的,左膝盖的疼已经完全消失了,就连之前偶尔的疼也没出现,左腿单腿深蹲也没有问题了。有的人说站桩伤膝盖,那是他站的不对,我是站桩把膝盖治好了。
结节:所有的结节都还在,边界继续收缩,也继续变软,速度不快,但能感觉到。这个问题是小时候就有的,是一个很久的问题,所以不会很快解决。因为体表能看到结节,体内肯定也有摸不到的,需要时间慢慢解决。
精力:精力继续提升,最近觉变得比较少,但不会困和累。睡眠也很好,能很快入睡。
仍然存在问题:
1、头部左侧的斑秃还在,头发没长也没少。
2、脖子左侧的咔咔声,这100天比上个100天出现的少了很多,偶尔会。
总体来说,这100天身体状况总体上是提升的,春节回老家开了两天车,一天连续开10个小时都没有很累;年后流感浑身疼,在床上躺了三天,没吃西药,第四天基本恢复,身体的变化,让我看到了站桩的好处,站桩也变成了我的一种依靠,不管身体出现任何问题,我都不怕解决不了。


IP属地:福建1楼2024-04-15 11:49回复
    第1801—1802天,停站。
    这两天停站,一天是作,晚上喝了七八两酒,又熬夜到凌晨2点半,怕身体太疲劳,所以就休息两天。
    不过,话说回来,我目前的状态跟三年前比,真的是 一个天上一个地下。那时候,别说是酒,茶都不敢喝,一口喝下去,没多久就开始难受,心跳加速,左肩左臂就开始疼;那时候只要11点之后睡,就一阵阵出现虚脱的感觉,随时都要晕过去的感觉,如果再熬夜到两点半,估计心脏都要停跳了。
    不过,还是不要作的好,身体是养出来的。


    IP属地:福建2楼2024-04-15 11:56
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      2025-06-18 04:21:49
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      第1803—1806天,晚上45分钟,下午50分钟,下午45分钟,下午25分钟。
      桩感越来越好了,最近一直在把握放松腰胯的要领,一站就是一个整体的感觉,不管怎么站,有时候抱着手机站也一样,那种感觉很舒服,全身的力量灌到脚底,两条腿都是热热的胀。
      这几天身上湿气比较重,有点湿热的感觉,舌苔厚腻,除了中午睡觉起来身上有点疲乏和舌苔有显示外,其他方面倒没什么感觉,饭量又变大了一些。
      最近右肋期门穴有点涨疼,肚子有时候有点隐隐的疼,期门穴这里之前是有预感的,在前段时间喉咙疼的时候,记得是第二天,有一瞬间,从右中腹有一条线颤抖着斜向内上一直连接到喉咙这里,没过几天就有点涨疼了,不知道其他人会不会有这么敏感的感觉,可能是站桩的原因,对身体的变化比较敏感,当时那条线的感觉很明显。这几天上午有空就敲下胆经的风市穴,期门穴这里会跳动下,但很舒服。


      IP属地:福建7楼2024-04-18 17:45
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        1807天,休息。
        今天在一个同事办公室喝茶喝多了,跟你以前醉茶时候喝的一个类型的茶,虽然边喝茶变吃茶点,但后边还是有点微微的醉,晕乎乎的,到傍晚的时候,浑身很累,并且有些地方有点隐隐的疼,今晚就不站桩了,休息。


        IP属地:福建8楼2024-04-22 11:02
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          1908--1809天,喝酒,晚上30分钟。
          周六我弟弟来福州,叫了几个朋友陪他吃饭,喝了大概半斤白酒,停站。
          可能是因为周五的时候喝茶的原因,状态不是很好,周六一天懒洋洋的,不想动,晚上喝酒刚开始就有点晕乎乎的,好在后边慢慢缓过来了,不过整个晚上睡觉没睡踏实,做了好多梦,身上也是有隐隐的疼。


          IP属地:福建9楼2024-04-22 11:04
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            第1810—1816天,晚上40分钟、晚上40分钟、停站、晚上40分钟、晚上50分钟、上午80分钟、晚上50分钟.
            这段时间工作上事情比较多,没来得及记录,但站桩一直没停下。
            最近我发现身体上有个变化,就是无意识的状态下,身上的肌肉很自然处于放松状态,包括躺着和睡觉的时候,一点之前的紧张感都没了。
            之前眼角不自觉的流泪,刚开始的时候是两个眼角都流泪,后来基本上之后左眼角流泪,我翻了很多资料,一直找不到原因,但我觉得不是坏事,这肯定跟站桩有关系,大概流了大半年,最近想起来,突然发现已经没有不自觉流泪了。
            这都是站桩带来的变化,在我看来都是正向变化,是身体变好的标志。


            IP属地:福建10楼2024-04-29 09:06
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              1817--1823天,晚上45分钟、晚上45分钟、上午65分钟、晚上45分钟、晚上45分钟、休息、下午30分钟。
              过了个五一节,但最近事情比较多,本来以为会有不少加班,实际还好,就加了一个班。
              闲暇时间带孩子骑行了一次,大概30公里,孩子骑着他小小的自行车,我骑共享单车,因为孩子小,一路上不停的停下来照顾他,自行车也不是专业的,所以有点累,当天就部站桩了。
              最后一天虽然只站了30分钟,但是桩感非常好,两手手指,也就是末梢,有一种沉沉的下坠感,没有意念引导,额头发胀,整个过程中,找到了一点点发力的感觉,就是在坐胯的基础上,微微调整了下姿势(不是主动调整)后,突然有种非常得力的感觉,感觉可以随时发出整体力,同时身体也感觉很舒服。


              IP属地:福建12楼2024-05-06 09:14
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                1824--1830天,晚上50分钟、晚上50分钟、晚上50分钟、晚上50分钟、休息、休息、晚上45分钟。
                最近站桩桩感比以前好了不少,确切的说是又找回之前最好的感觉了,近期好长一段时间站桩不是很认真,总是把手机摆在面前,站一会,看一会,刚开始没太大感觉,后来慢慢的就没有那种气贯全身的感觉了,或者说是没有那么明显的感觉了,偶尔有,也是出现在后半段。
                认识到这个问题后,近期把手机仍在一边,专心站桩,气贯全身、力达脚底、浑身温热、上下一体的感觉又出现了。最近又体会到了末梢沉重的放松感。
                身体上,自从年后那次感冒浑身疼之后,经常感觉嗓子里有痰,咳出来还有,总是咳不干净的感觉,可能是那次生病之后对元气伤害比较大,或者遗留在体内的寒湿毒素还没清干净。
                对了,近期还加一个动作,感觉对身体状态的影响也很大,就是身体向前弯腰,两手触地,重心先往前移,同时脚尖踮起来,然后重心往后移,过渡到只脚后跟触地,脚尖翘起来。做整个动作的时候,往前感觉不大,往后脚尖翘起来的时候,小腿后边的筋膜会拉的很紧(学会放松后会拉紧到腰胯位置)。我观察一下,只要有练这个动作,中午睡觉起来后就会感觉身体比较累,没练的时候就不明显,前边休息的两天就是身体感觉很累才休息的,尤其是第二天,晚饭后感觉身体特别累,有点虚脱的感觉,但又不是虚脱,总之全身都很难受,但又说不出哪里难受,后来我想了一下,是筋膜的难受。虽然难受,但我觉的不是坏事,因为之前专门针对筋膜的这种拉伸锻炼不多,筋膜没受到过这种强度的刺激,所以才会不舒服,习惯后应该会消失。


                IP属地:福建13楼2024-05-13 09:13
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                  2025-06-18 04:15:49
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                  1831—1837天,晚上50分钟、晚上50分钟,休息、休息、休息、晚上45分钟、晚上30分钟。
                  这周应酬比较多,连续三天都没站,感觉状态有点不是很好,再加上工作上的一些事情,感觉身上很累。
                  最后一天又陪孩子去参加跑步活动,感觉两条腿,尤其是小腿,特别累,酸胀。当然,以上只是部分原因,另一部分原因跟我近期练拉筋的动作也有关系。
                  这一周在桩友交流群里看到他们的交流内容,都在说站桩是好一阵坏一阵的交替循环,对这种感觉我深表同意,确实如此,现在这种好坏的交替没有那么明显了,只会感觉到桩感变弱,以前特别明显,头一天的时候桩感特别好,浑身气感强烈,特别舒服,第二天就一点感觉没有,怎么站都别扭。包括一些其他方面的反应,比如内脏疼、流泪、身上胀麻等情况,其实都是过眼云烟,不要太在乎,这些都是一些相,千万不要着相,着相了就会把注意力和气凝聚在一个地方,对于不会导引的就容易出问题,只有不着相,全身放松,周身气血才会通畅,身体才会越站越好。


                  IP属地:福建14楼2024-05-20 08:54
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                    1838—1844天,晚上45分钟,晚上45分钟,晚上50分钟,喝酒,休息,晚上50分钟,下午50分钟。
                    最近事情非常多,也很忙,但基本能保证站桩。
                    最近有几次站桩,能明显感觉到全身的骨头和关节调整到合适的角度,那种感觉特别放松,整个身体的骨骼像是一块块堆起来的一样,这种感觉,越来越频繁的出现了。
                    最近站桩,左下腹疼,像是脾脏疼,又像是左肾疼,还像是之前拉伤的髂腰韧带疼,随着呼吸疼,挺疼的,但也挺舒服,疼的舒服,这种感觉应该还是一种翻病,是一种正向疼。


                    IP属地:福建来自Android客户端15楼2024-05-28 00:04
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                      1845—1851天,晚上50分钟,晚上30分钟,晚上30分钟,休息,晚上50分钟,休息,下午55分钟。
                      这周事情很多,前几天有点累,下班就瘫软了,所以只站30分钟,为了保持状态。喝了两次酒,都是长辈过生日,只有周天因为休息了差不多两天,状态不错,就专心站了55分钟。
                      近期站桩没有什么大的变化,只有左腰背连接处,还是会出现随着呼吸疼的状况,还是平时不疼,之后站桩时,呼吸越深疼的越明显。
                      最近观察了一下,发现专心站桩时,全身,尤其是两手臂的涨感没有那么明显了,但有点往全身扩散的迹象,后半段呼吸深沉的时候会更明显,胸膛前后会有随着呼吸发胀的感觉。


                      IP属地:福建17楼2024-06-04 11:45
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                        第1852—1859天,晚上30分钟,晚上45分钟,休息,晚上45分钟,休息,下午60分钟,晚上60分钟,晚上30分钟。
                        这段时间非常忙,有些时候有些累,所以休息了两天。
                        这一周吃了几天健脾化痰丸,是之前买的,名医张锡纯的方子,为了更快的清楚身体内的痰湿,之前吃过两次,但都坚持不下来,不是忘记,是吃了胃会不舒服,酸酸的不舒服,最近看到还剩些,就想着把它吃完,别浪费,因为只有鸡内金和白术,是比较安全的方子,需要长期吃,但是吃了没几天,胃又开始不舒服,胃酸,并且这几天非常容易饿,差不多全天处于饥饿状态,饥饿能接受,但胃酸酸的不舒服不能忍受,周末的时候又把这药停了,剩下不多也都扔了,我不适合吃,这健脾化痰丸跟张锡纯说的效果一模一样,能明显增加消化速度,增加食量,对于哪些消化不好,没有食欲的很好,但对我来说不适合。
                        这几天站桩的时候,力达脚底的感觉又出现了,这种感觉之前就有,但后来或许是没关注,或许是过于关注体内的感觉忘记了,现在又重新找到这种感觉,感觉确实好,身体的重力找到了方向,全身的筋脉就能理顺,桩感变得更好。


                        IP属地:福建18楼2024-06-11 09:17
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                          第1860天—1866天,晚上45分钟,晚上45分钟,晚上40分钟,休息,晚上15分钟,下午90分钟,下午60分钟。
                          最近身体有两个比价显著的特点:一个是身体排毒变得比较快,头一天晚上喝了两瓶啤酒,第二天下午右腿的丰隆穴位置开始痒,没多久就起了四五个水泡,丰隆穴的位置也变得像被蚊子叮了一样,鼓了一个包,在这个包的上边起了四五个水泡;第二个是左手中指指尖正中间,有半个绿豆那么大的面积,变成了角质化,像老茧一样,掐掉了还长,不痛不痒,没有任何感觉,这个地方之前没受过伤,没受过感染,突然出现的,我感觉可能跟左臂心包经有关系,因为前几年左臂心包经时不时的会疼,当然,这也只是我个人猜测。


                          IP属地:福建19楼2024-06-17 09:00
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                            第1867—1873天,晚上40分钟,晚上40分钟,晚上15分钟,晚上20分钟,下午60分钟,下午45分钟。
                            可能又要开始一个放松的阶段了,这几天站桩老感觉有些肌肉松不下来,但是已经是尽力放松了,站了这么久了,也不至于不知道怎么放松,但是不管怎么松,还是觉得有没松到的地方,根据经验,这种情况持续一段时间后会改善。
                            这几天,心里一直有一种喜乐感,也没有什么值得开心的事情发生,但就是感觉很开心,回想前几年,那时候已经轻度抑郁了,每天中午休息起来之后最严重,总是要坐在那里寻找生活的意义,半天才能缓过来,现在对比下,真的是变化很大。所以,回过头来,是站桩改变了我,让我阳气充足,不知疲倦,工作上在这几年里取得了一点小成绩;生活上家庭和睦,心情很少低落。可能真的是境随心转吧,生活越来越好,越来越顺!


                            IP属地:福建21楼2024-06-24 09:08
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                              2025-06-18 04:09:49
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                              第1874—1880天,晚上20分钟,晚上30分钟,晚上45分钟,晚上45分钟,休息,上午55分钟、上午60分钟。
                              之前觉得已经进入一个循环过程了,但这一周感觉还是在一个平稳或者有点下降的过程,站桩的时候总是感觉胯不平衡,两腿用力也不均衡,这种不平衡跟以前的不平衡还不一样,以前感觉明显是肌肉用力的问题,现在也说不清楚,可能是筋,也可能是骨头,总是用力不均衡,力达脚底的感觉也变的模糊,没有之前很明显的力达脚底的感觉,尤其是力达脚底后两脚很容易出现麻木的感觉。当然,根据经验,可能也是站桩水平的再一次提升,身体对当前站桩情况适应之后,各种感觉和现象就变得不明显,然后随着身体的不断放松,又会出现新的没解决的问题。
                              虽然这种感觉不喜欢,但还只能是忍耐,适应,期待新的提升。
                              当然,这一周也不是没收获——感觉精力越来越充沛,晚上十二点睡觉(这个晚睡的毛病一直改不了),第二天也很少出现疲劳的情况,思维清晰,情绪稳定(尤其是情绪,跟两三年前比较,变化明显,变得很不爱发脾气,也不会动不动生闷气),连续做事情也不会疲劳。


                              IP属地:福建23楼2024-07-01 15:16
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