2025.5.2
4千小时经行
每楼100小时（6000分钟）
（40×100）
第1个100
（本楼）

记录一下今早的一个体悟经历
我问Deepseek关于我那次关于空性的高峰体验 它给我解答分析了一些内容 还让我放下自在 因为自在不自在都是空性都是一样的
其实这些道理我都明白 但是不能领悟和相应 也就是知道但是放不下 我就还是继续在思维和想去领悟关于“自在”的这件事情 并不是思维“放下自在”而是“自在”这件事情
正在思维着 突然有一瞬间我看到了自在就是空性 它是一体的 就那么一瞬间 我都没回过神来就消失了 我挺惊喜的 因为这是真实的我真正的看到了体悟到了 当我思维我看到的那个情景时 真正看到了都是一样的 我就不执取自在了 自动就放下了（并没有抱着我一定要放下自在这个目标去思维 但是当看到后 它自动就会放下了 是一个自然现象 并没有我的作意） 当下感觉整个人轻松了很多 觉得自己放下了一个执取 进步了
同时又思维 我还有很多执取 执取自在只是其中一个而已 但按照这个经历 其他的执取我也需要真正看到它们是空性才行 而不是仅仅停留在知道这个道理 因为你知道的话 大概率还是放不下 但当你真正看到它们都是空性都是一样的时候 自动就能放下了 到时候放在你面前你都不想去抓
我早上把这个经历汇报给了了幻师父
师父说这是一个好现象 但有可能还会反弹 让我继续观察
紧接着又来了一个知识点
我在那个体悟之后每次一回想自在 我就是不想去抓取 觉得那是一个执取是一个痛苦
我的微信个性签名是自在 自在是我一直向往的 我今天回想到这个微信签名 我感觉到了内心的排斥 我不想回到执取自在的状态 很抵触
然后我就隐约觉得不对劲 按理来说不会有排斥才对
于是我又给师父汇报这个排斥的现象 师父说这就是反弹了 又执取了 正确的是无可无不可 不会有排斥 但是让我不要管它 它就是会来来回回的 这是一个“想”在作怪
然后我看到了这一点 知道是“想”在作怪 我就不去管它了 然后当下又轻松了 就没有去执取关于自在的这件事情了 不管是自己放下自在还是排斥自在 包括现在我在打字的时候 又有排斥的心理 我就思维 这是“想”在作怪 也就可以做到不去管它了

已经有两位很厉害的师父说我婚姻不好 还有另一位厉害的师父让我不要结婚 他们三位分别是汉传藏传南传的师父 全都这么说 本来师父说了我不太信 但越来越多的师父说了 搞的我压力好大 目前只有算命先生说我婚姻如果晚婚的话还可以 因为这位先生算的挺准 所以我比较相信 所以对婚姻还抱有好的期待 藏地师父让我每天念绿度母心咒不要停 哪怕念很少也不要停 绿度母对这方面可能有一些帮助 加上我本尊也是绿度母 念这个会更相应 虽然我会接着念 但不抱太大希望 因为我觉得婚姻这个业力太大了 并不是我现在念多少就能有很大改变的 只能说会有一些助力 但可能想要翻天覆地的变化很难做到
现在那么多师父都说婚姻不好 我对婚姻的期待就大打折扣了 更倾向于婚姻真的不好了
可是不结婚的话 总觉得很无聊？我还是有点儿想结婚的 但如果结婚的话 真的不顺的话 面对生活中的各种各样的问题 也挺麻烦哈 可能也还不如我一个人来的悠闲自在 顶多无聊一点 但可以找很多事情做 一个人可能只有无聊这一个问题 两个人那可能就是有很多的痛苦了 要是有了小孩 那就更难摆脱了 只有被迫面对和迎接不好的婚姻带来的各种身心考验和磨炼
啊 婚姻命苦啊！！！
那我先计划一下一个人怎么玩儿吧 让自己生命充实一些 可能就不期待婚姻了
但说是这么说 因缘业力一来 估计就被带着跑了 因为我总是这个样子 业力一来眼睁睁看着自己沉沦 无法逃脱 直到业力过了才能恢复正常 还是很悬啊 在我还没下定决心一定不结婚的话 更抗不过业力了 因为我还是有点儿想结婚的 估计结果就结婚 然后后悔 后悔也没用 非得在窟窿里面煎熬受报一圈才算完 给自己身心再扎上几刀 最后再慢慢疗愈。。。
目前结婚对象还没出现 等出现了再说吧
如果我要结婚 我就念100万绿度母心咒稍微加持一下婚姻顺利 如果我不结婚 那就没这方面烦恼了
婚姻大概率不好但是又有点儿想结婚 怎么办 求观音pus加持我解决这个问题和烦恼吧 要么加持婚姻顺利 要么让我彻底打消这个念头吧

2025.5.20
4千座打坐
（80个50座）
已完成——6×50
第7个50座
（本楼）

散步风景

啊哈 我今天做的干煸四季豆和饭店的味道一样～超好吃

今天有一件开心的事情
这两天我在想关于觉知的问题 虽然还没有想明白但是因为在关注这件事情所以这两天我觉知的频率会比较高
今天下午我醒来 第一反应是恐惧 害怕我起床迟了 很害怕 然后我马上反应过来我现在正在害怕恐惧（可能是我看了闹钟发现还没迟到就立马意识到了我这个恐惧的状态 记不清了）
然后在我意识到恐惧时 我并没有排斥它 而是可以很自然的看着它 可以去体验这个感受 去欣赏这个感受 然后我就很开心 因为我接纳了它 拥抱了它 不再排斥它 我真的很开心 因为以前我非常排斥恐惧 一有恐惧我就随着去排斥 或者想办法让自己不去恐惧 更好的是我知道现在在恐惧 但我还是想离开这个感受（只是我暂时做不到离开那个状态 被迫觉知它 ）
但是这次不一样 这次是带有接纳和欣赏 可以很好的共处 感觉下次遇见这个状态当觉知到时就不是一边觉知一边想要远离了 而是可以安住下来好好体会感受这个状态 去欣赏这个状态 某种意义来说也是在去享受这个状态 它就像你的一个老朋友一样 不会再去排斥了
所以我很开心
给了幻师父讲了这个事情 师父说很好 但是最后要做到不参与情绪 当个第三者旁观 像我这次觉得这件事情让我开心 就是一种投入情绪 应该是不带有开心和害怕 只是旁观 不参与 还让我要空有不二
我贪欲还是比较重 更希望能开心的体验这个世界 并不想失去开心这个感受 只剩不以物喜不以己悲的清净 不过嘛 对我目前来说有开心就代表有抓取 一体两面 那就会有悲伤的可能性 还是慢慢来吧 至于空有不二 道理懂了 可有时相应有时不相应 还需要慢慢事修 那就慢慢来吧～

我的妈呀 现在快凌晨3点了 我10个大头愣是起不来磕 拖延到现在了 救命 必须在睡之前磕完 但是打死不想动 可我要是不磕我估计今晚得焦虑到通宵了
啊 最讨厌必须要主动靠毅力做自己不喜欢做的事情了 而且还是每天必须完成 等这次嗑完大头我要休息一年 太痛苦了 内心太折磨了 啥时候我才能把拖延症这关给过了啊！！！

这两天我们禅院来了一个中医小姐姐 30多岁 已经有两个孩子了 她从来没有打过座 但是每天会练习八段锦 她整个人给人感觉也很舒服 她第一次打坐就出现八触现象和禅相了 她说感觉自己身体消失了 眼前还出现了很多画面 整个人很平静 今天早上打坐 她说她感觉自己打坐时变矮了 我们很羡慕啊 这样的话 入初禅非常有希望 因为八触现象过了之后就是初禅了

有点事儿 回家了两天左右 第一天挺忙 又没怎么休息 到最后只想睡觉 第二天没什么事儿 大篇幅的无聊感侵袭而来 也不是我什么该做的事都做了 只不过这些事都不太紧急 所以暂时没去考虑 然后就是无聊 真的好无聊
原本我在禅院计划着我出去了（长期离开禅院）一定要到处旅游看风景 虽然当下回来只有两天 但是当第二天很无聊坐在床上突然想起要看风景的这件事时 发现我好像没有动力了 不想出门
然后也没有动力做其他的事情 比如修行打坐念咒之类的事情 做的事情就是刷视频 吃外卖 10点左右吃了外卖后 大概过了1个小时 其实根本不饿 但实在不知道做什么 也不想打游戏 刷视频也没什么好看的了 然后又接着点外卖吃
我就想着大概率以后真的出禅院了 应该会找个班上 打发无聊 然后就觉得这一切真没意思 虽然可以观这一切是法 但也不想 因为觉得这是在造作 有点累
看了网上说无聊的时候就想办法让自己充实
又觉得这不就是一个循环吗 还是没什么意思
心的状态比较无常 会受很多因素影响 可能今天比较焉儿 明天又活力满满了 但焉儿和充满活力本质上也是一样的 都是状态而已 并不想主动追求活力也不想主动追求焉儿 就是觉得没什么意思
虽然我还有很多想完成的事情 不过我现在都交给早上发愿了 求观音pus加持愿望能实现 然后我就不操心了 因为相信最终一定会实现 但就是自己不主动精进的话时间有可能会比较久 但如果接受这个情况的话 那基本就没有什么可以让自己操心的事情了 因为你知道最后会实现的
然后目前就是很无聊 但也不想为了打发无聊而树立新目标 不想动 费劲

今晚一位师兄问我 说她不能理解我为什么做不了事情 因为我总是磕大头磕不动 不想磕 或者想磕动不了 她不能理解这件事情 因为她说自己决定的事情 直接做就好了 她比较自律 很难理解我为什么自律不了
我说因为我习气太重了 总是力不从心 像是被习气业力这个巨大的网给罩住 根本挣扎不出来 她说是不是我从小没有受过什么大的挫折的原因
我说应该不是 因为我从小就开始做计划了 基本上每次都失败 然后每次又挣扎 继续失败继续挣扎 直到这两年我才看清这一点 也就放弃挣扎了
她说但我至少在禅院坚持做饭了呀 我说做饭对我来说根本谈不上坚持 因为它是必须做的事情 由不得我选择 所以我根本不会在我要不要去做饭这件事上挣扎 因为我必须做 但如果每次都要选择做还是不做 那我肯定坚持不下来每天做饭 所以这也是我当时选择在禅院做饭的原因 因为这是必须的事情 我就不用在这件事情上内耗挣扎了 但是其他的活儿 对我来说有一些不是必须的 那么我每次做的时候都得耗费好一番功夫说服自己去做 还得拖延很久 并且最后很可能也没去做 白白内耗半天
所以现在对我来说 挣脱习气我得靠他力来帮忙了（外部环境+pus加持）慢慢潜移默化的改变我 因为自我力量实在太薄弱了 挣扎也没太大作用 所以我还是顺应这个情况吧 每天发愿 总有改变的那天 但要等到什么时候就不知道了 不过我等得起 也就还好 这辈子不行下辈子 下辈子不行就下下辈子 只要发了这个愿 总会有实现的那一天 并且发了愿之后其实你就已经在朝着那方面变化了 所以比靠自己挣扎来的更靠谱一些 还轻松 但这个需要你拥有延迟满足的能力 因为我觉得这个过程有点慢 你如果不想自己内心难受的话 就要接受这个慢速的过程 并且知道一定会实现就行了 当你能接受这一点的话 内心就会非常的轻松 没什么内耗束缚 因为你不需要挣扎了 顺着正常生活去做就好了 pusa会安排好一切的 只要你保持每天发愿就可以了

今天吃素餐厅～价格实惠 味道不错

啊 太美了

荷花的香味闻起来像雪碧