可以的，戒色十规，落实到位

我已经失眠，抑郁了，身体消瘦，你还不警醒吗？

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

加油

肯定回答能，加油

戒色成功=觉悟高+警惕性强，一定不要放松警惕

你伤的这么深还不赶紧戒掉，你在等什么，拖得越久越麻烦，因为身体随着年龄的增长恢复的越来越慢，加油兄弟，我也是去年八月开始戒的马上38岁了，戒了一年多了，感觉恢复的很好，脑力和体力都恢复的不错，你也可以，好好加油，切记：戒邪淫是惜福改运保命的护身符🧿加油，永远记住：留给我们的时间不多

自己救自己被人只能救你一时觉悟你还是求求你自己吧别导管了pc戒十年起步做得到吗 想要和得到中间就是做到 其实一点也不难你就不动手了就行了把垃圾思想往外洗洗心还原做善事你自己改变自己

念楞严咒或者读诵地藏经效果可谓神奇，给自己设定目标，每天读多少，坚持不懈，然后就是多做善事，尤其要孝顺父母，还可以捡垃圾，做义工等等，因为邪淫本身就是正气不足表现，黄帝内经说，正气存内，邪不可干，一般淫邪会导致各种病，心理上，如会让人焦虑，抑郁，自卑，自责，胆小，敏感，多疑，脾气暴躁，没有耐心等等，生理上如各种传染病啦，前列腺炎，泌尿系感染，还有就是后期下焦损伤包括糖尿病以及中风啦等等，彭鑫博士的伤精与养精康复之道说的很详细。还有就是你要明白作用力和反作用力，你多宣传戒色文章，多劝别人戒色，你自己就越容易戒除。

能，别人能你为啥不行，王侯将相宁有种乎

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，能救你！

加油

只要你下决心就可以戒掉

学习戒为良药，每天不中断，念断念口诀，一段时间就有效果。一切都是为了实战，实战不行一切白搭。反思自己为什么实战不行。