一起加油哥们

加油！一起努力，希望你越来越好。我也是从你这种状态走过来的，记住，不管怎么样，绝不能放弃戒色！要坚定立场，坚定信心

加油加油

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

看的第一秒，精气神就没了，心一动，神已散，人整个都累了，所以是第一秒都不能看

断念冥想，多学习

一定要坚持每天学习戒色文章提高觉悟改造思想。只有学习我们才能明白更多道理。可以多看看受害者案例警醒自己。加油

加油，继续坚持

加油

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

加油

一定不要再看了

加油

网上搜东华禅动功练习可以减少欲望，建议你熟读《戒为良药》，学会观心断念，落实戒色十规。找对方法