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大佬们看我上个帖子，7个月这样确实是很弱了吗，感觉卧推确实是需要*重量了。

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视频来自：百度贴吧
IP属地:湖北1楼2024-07-03 19:53回复
    大佬们，我这是肩窄还是头大啊
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-07-03 20:03
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      2025-06-13 12:37:30
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      都不是
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2024-07-03 22:58
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        抖得我头晕
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-07-04 16:23
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          多吃点吧
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-07-04 17:05
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            不错了
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2024-07-04 17:08
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              太细了
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-07-04 17:27
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                七个月还在推40kg，你是不爱吃饭么
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-07-04 19:30
                收起回复
                  2025-06-13 12:31:30
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                  如果你一直沉迷这种小肌肉低体脂的状态，那你真的无法提升了
                  真要肌肥大就是多吃碳水堆肉量，低体脂状态增肌也不是不行 但是个人觉得非常慢
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-07-04 19:33
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                    @天天都在天天
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2024-07-05 17:17
                    回复
                      7个月这么细 要么是饮食不够 蛋白质碳水没吃够，要么就是有氧过度了，七个月哪怕一周两练 都是划水练都不会这样。
                      IP属地:河南来自Android客户端11楼2024-07-08 09:30
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                        三个月推到70了，但是我是之前有徒手练过的基础，一般来说，七个月至少也能六七十了吧？没练过的话
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2024-08-01 20:27
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                          加个q交流呗，我也练的不久但是卧推还行
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2024-08-13 16:59
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                            红利期过了就这样长得非常慢
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端16楼2024-08-29 07:12
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