参考上面这本书，能救你！

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

一定要彻底戒掉，兄弟们，看看我发的贴，里面有彻底戒除的方法，加油，坚持戒色养生，行善积德，孝顺父母，一切都会好起来的

兄弟 一起戒色 我也是破破戒戒了 5 年 你还小 还有机会

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
https://pan.baidu.com/s/1Qem0V-QVOEkan-ALexAJhg
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参考上面这本书能救你！

加油师兄，每天认真学习戒色文章，练习断念观心，一定要下决心，决心越大你的动力就越大！

现在这么年轻，开始戒，可以恢复的

祝你早日戒除 祝你生活愉快 可以看看刘善人的让阳光自然洒满

有空就看阴律无情，欲海回狂。能帮助人走出黑暗

一样17岁，一样邪淫七年，一起加油！

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可以下载戒学书院，学习戒色经验

强戒注定失败，可以找我要总结的文档，看了不少戒色文章一点点总结，算是我的一点善意吧，适合新手，系统告诉你每一步