关于战胜腰突的方法，或者一些比较重要的内容，我会在时间宽裕的时候更新在这篇帖子里，或者等我戒色有成以后写精品贴的时候提及，就不单独开贴了。再次规劝各位沉迷邪淫的朋友，快回头吧，天道祸淫，手淫百害而无一利，我看到还有很多朋友在搞适度，我真的非常着急，别傻了，别等到像我这样，人近三十，一无所长，身体虚弱，人生没有方向，迷茫、彷徨、悔恨，艰难挣扎在生活的泥潭里难以脱身！趁着年轻，痛下决心，戒色修身，刻苦学习，你才能有资本选择自己的生活！最后祝愿所有戒友，早日戒除恶习，人生幸福！向所有坚持在戒色一线的前辈致敬，也祝愿每一位戒友能够早起戒除恶习，遇见最好的自己！

八、关于戒色失败以后如何重新开始
我从决心戒色四年以来，失败了不知道多少次，尤其是连续失败以后，整个人像是被蹂躏了一般，彻底被打趴下了，没有一丁点的斗志，甚至连站起来的勇气都没有，索性躺在地上，浑浑噩噩，破罐子破摔。这个时候，可能别人说什么都听不进去，可能很多人去发个又破戒了撸了多少次的帖子，很快跟帖上百条，有好心吧友安慰的，有给指导方法的，但是一条也看不进去，一条也不去回复，仿佛整个人麻木了，走进了绝路，怎么也出不来了。这个状态要持续一段时间，才能缓过神来，慢慢发出决心，再次出发，而有些人甚至连续破戒引起身体严重症状以后，才能醒悟过来，但是依旧不知道该怎么做。其实破戒虽然让人充满绝望和打击，但从另一个方面来说也是一次完善自己的机会，因为破戒可以让你找到自己不足，从此不会在同一个坑里跌倒。如果这个时候能够第一时间总结破戒经验、深深忏悔，比较有利于迅速走出当下麻木的处境，重新树立决心。

我们来看一段话：
“飞翔老师说过，其实破戒的浅层次原因有很多，但是根本原因只有一个，那就是最后那一下子，心魔邪念袭脑了，你没有断掉，从而就让邪念附体，让意淫的念头在你的大脑里发展壮大，最后欲罢不能，导致破戒。戒色的核心就是观心断念，唯有疯狂甚至拼命强化你的观心断念能力，你才能秒杀心魔，超脱邪淫地狱，戒出生天！哪怕你看了无数戒色文章，哪怕你把戒色文章倒背如流，哪怕你每天行善放生，如果对境的那一刹那，你怂了没有断掉念头，你就会被邪念附体，最终导致破戒。戒色就是一场念头的战斗，脱离了实战，一切都是虚谈！”
这段话我发在我自己第一篇被加精的帖子里，很多屡屡破戒的戒友看了以后，恍然大悟，其实这正是飞翔大哥反复强调的重点。不管是持诵佛号还是断念口诀，一定要每天坚持练习，不能有一天中断。久练自化，熟极自神，我是在最近看了“开始行动吧”前辈的一篇文章以后，坚持190多天的断念终于迎来了质变，断念水平有了很大提高。每天断念口诀或者佛号800遍起步，戒为良药第111季，第117季，第99季，第69季，第124季，第102季，要反复学习，至少重复看十遍以上，做好笔记！弄清楚断念练习不是简单干巴巴地念诵口诀，而是需要深入体会断念原理，加以练习。不要急躁，每天坚持，从不间断，总有一天，你终会迎来质变，到时候邪念上脑，瞬间觉察，邪念灰飞烟灭，再也没有贪恋、强迫、纠结，轻松畅快，戒色天数突飞猛进，从此再也不用做心魔的奴隶！