主要是连续喝了好几天，就吃了点零食，而且还是在单位单人宿舍喝的，领导都来看了我两回了，怕我在宿舍喝出啥事，也就是在公家单位，要是在社会上估计都被开了。现在熬戒断反应，吃了谷维素、维生素B、安神补脑液，身上出虚汗，一会儿冷一会热，难受的不行了。

第二天戒酒打卡，今日无酒。希望这次自己能坚持住。祝愿贴吧病友早日康复，离苦得乐。

第三天戒酒打卡，今日无酒。昨天没好好吃药戒断反应下午2点来了一次，晚上7点又一次，吃了安神补脑液和谷维素才能缓解，戒断反应一上来，虚汗出的能湿透了衣服，心里很焦虑，游戏都打不成。昨晚因为减少了助眠中成药的量，只睡了不到4个小时。

补第四天戒酒打卡，昨晚睡得早，现在半夜两点起来了，昨天请了年假带全家人开车出来甘南自驾，由于一直一个人开车，我戒断反应就是早上10点左右时候出虚汗，衣服湿透了，下午一直集中注意力，感觉不到戒断反应，现在两点半醒了，不知道咋入睡。

第五天戒酒打卡，今日无酒。今天带家人去天水麦积山石窟。早起五点半睡不着起来做了八组俯卧撑，100个标准俯卧撑，102个跪资俯卧撑，旅途中恢复训练。

第六天戒酒打卡，今日无酒。昨晚睡一个小时醒一下，醒了四五回，还是睡眠问题，其他戒断反应都好了。今天走洛克之路，穿越扎尕那，去郎木寺。

9月4号戒酒打卡，今日无酒。今天自驾第三天，打卡郎木寺、花湖。

第八天戒酒打卡，今日无酒。今天阿坝县自驾前往莲宝叶则。

第九天戒酒打卡，今日无酒。今天自驾去拉卜楞寺和桑科草原。酒精戒断反应基本过去了，只是睡眠一直不是很好。

第10天戒酒打卡，今日无酒。昨晚睡眠还行，可能连续开车累到了。今天从临夏开始返程，休息两天上班了。

第11天戒酒打卡，今日无酒。今天自驾回到家了，好好休息，准备上班。

第12天戒酒打卡，今日无酒。

第13天戒酒打卡，今日无酒。

昨晚工作到今早六点多，工作最难受的是问人熬人，一晚上两包烟。现在才睡醒，抽了一晚上烟，感觉喉咙干，肺隐隐咳痛，再加上熬夜感觉身体要垮，今天开始戒烟戒酒打卡。第13天戒酒打卡，第1天戒烟打卡，今日无烟无酒。