第三天戒酒打卡，今日无酒。昨天没好好吃药戒断反应下午2点来了一次，晚上7点又一次，吃了安神补脑液和谷维素才能缓解，戒断反应一上来，虚汗出的能湿透了衣服，心里很焦虑，游戏都打不成。昨晚因为减少了助眠中成药的量，只睡了不到4个小时。

喝点啤酒不算吧

补第四天戒酒打卡，昨晚睡得早，现在半夜两点起来了，昨天请了年假带全家人开车出来甘南自驾，由于一直一个人开车，我戒断反应就是早上10点左右时候出虚汗，衣服湿透了，下午一直集中注意力，感觉不到戒断反应，现在两点半醒了，不知道咋入睡。

我压根没睡着

第五天戒酒打卡，今日无酒。今天带家人去天水麦积山石窟。早起五点半睡不着起来做了八组俯卧撑，100个标准俯卧撑，102个跪资俯卧撑，旅途中恢复训练。

第六天戒酒打卡，今日无酒。昨晚睡一个小时醒一下，醒了四五回，还是睡眠问题，其他戒断反应都好了。今天走洛克之路，穿越扎尕那，去郎木寺。

看书

9月4号戒酒打卡，今日无酒。今天自驾第三天，打卡郎木寺、花湖。

今日无酒，加油

无酒看望，加油💪持戒

戒了就不要再喝了，其实喝来喝去也没啥意思，心烦的时候学会调整好心态最重要。

第八天戒酒打卡，今日无酒。今天阿坝县自驾前往莲宝叶则。

第九天戒酒打卡，今日无酒。今天自驾去拉卜楞寺和桑科草原。酒精戒断反应基本过去了，只是睡眠一直不是很好。

第10天戒酒打卡，今日无酒。昨晚睡眠还行，可能连续开车累到了。今天从临夏开始返程，休息两天上班了。

第11天戒酒打卡，今日无酒。今天自驾回到家了，好好休息，准备上班。