第12天戒酒打卡，今日无酒。

第13天戒酒打卡，今日无酒。

昨晚工作到今早六点多，工作最难受的是问人熬人，一晚上两包烟。现在才睡醒，抽了一晚上烟，感觉喉咙干，肺隐隐咳痛，再加上熬夜感觉身体要垮，今天开始戒烟戒酒打卡。第13天戒酒打卡，第1天戒烟打卡，今日无烟无酒。

持戒

第14天戒酒打卡，第2天戒烟打卡，今日无烟无酒。同时戒烟戒酒，真的很焦虑，凌晨四点了睡不着，坚持就是胜利。

楼主加油，持续关注，希望戒断成功！

第15天戒酒打卡，第3天戒烟打卡，今日无烟无酒。早起六点练胸，晚上睡眠很困难，双戒很难，加油坚持。

晚上吃了谷维素和安神补脑液也睡不着，焦虑得很，闭眼之后半睡半醒脑子一大堆莫名其妙的事儿，咬牙告诉自己坚持坚持再坚持一下。

加油

第16天戒酒打卡，第4天戒烟打卡，今日无烟无酒。双戒真不好戒，睡不着焦虑，昨晚莫名发烧了，吃了一粒布洛芬，白天不停喝水缓解身上莫名的不舒服感，白天身上出虚汗，再坚持一下，要不前几天白坚持了，开弓没有回头箭。

努力加油！

干嘛心急双戒啊？一次戒一个嘛。加油楼主！

第21天戒酒打卡，第9天戒烟打卡，今日无烟无酒。补签17到20天戒烟戒酒打卡。这几天工作遇到了大麻烦，上级单位经过调查取证，认定我和另一个同事无过错，而且工作态度相当积极，但是为了安抚家属，单位还是给对方赔了6万块钱。这几天一直在单位被审查，好在出事当天全程一直录像，各种视频均证明我们无过错。庆幸自己戒酒了，要不肯定会误事，这几天顶着压力依然没有抽烟喝酒，继续坚持持戒，戒烟戒酒。

第22天戒酒打卡，第10天戒烟打卡，今日无烟无酒。这几天感冒，半夜咳嗽，加上工作上的意外，一直没有锻炼，今天下午有氧运动锻炼一下。

第25天戒酒打卡，第13天戒烟打卡，今日无酒无烟。