网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,446,440贴子：27,934,326
  • 6回复贴，共1页
求助

前辈们过来看看有什么建议

只看楼主收藏回复

系统健身7个月了，目前卧推80kg✖️4，深蹲极限100kg✖️6，硬拉极限有110kg✖️4
但是感觉胸部肌肉并不是很大，而且胸推卡80卡了一个月了没什么大的起色，本人属于易胖体质，大学生还是想减减肥的，但是又怕掉力量，有什么比较好的方案适合我吗
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-03-24 11:50回复
    没有，想长力量就多吃，嫌自己胖就少吃，只能选一个
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-03-24 11:52
    回复
      广告
      立即查看
      可能胸部肌肉张力，压力小了呗…
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2025-03-24 12:01
      回复
        八十能做组对我来说都能练出不错的形状了
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2025-03-24 12:02
        回复
          不是举重，动作没做好。增肌和减脂除了体能上的影响外不冲突。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2025-03-24 12:23
          回复
            减体重必掉力量，这是真理，你现在就是体脂高一些，这没办法，想出形就得降体脂
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2025-03-24 16:01
            回复
              系統健身的話、你想要胸長多點肉的話、那你應該就是錯系統了吧、系統健身的話應該有聽過力量、維度、爆發力、肌耐力這四個方向吧、你交出那些僅有的數據就是偏向爆發力跟力量、那麼維度只是附屬品、這點你知道嗎？
              IP属地:中国香港来自iPhone客户端7楼2025-03-25 17:01
              回复

                扫二维码下载贴吧客户端

                下载贴吧APP
                看高清直播、视频！
                • 6回复贴，共1页
                发表回复
                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                内  容:
                  查看全部
                发 表
                保存至快速回贴

                发布成功
                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                扫码进入贴吧APP
                ···········
                开奖后第一时间站内信通知
                ···········
                中奖结果全员公示