我超，有运动历史吗？还是纯天赋？不过有没有运动史，能这样都是🐮🍺

今早还是64.6，早餐一个牛奶2个鸡蛋～中午吃了豆皮卷菜～下午加餐草莓和酸奶～

昨天没吃碳水，今早63.6，早餐牛奶+全麦面包，咖啡，午餐鸡蛋+筋饼卷菜，酸奶，中午普拉提课一小时～

作息比较规律，基本上六点多起床，6:30-7:15空腹运动时间，然后吃早饭出发搬砖，晚上10点前上床睡觉～

20250402今日依旧63.6，早餐全麦面包片加低脂火腿片，鸡蛋，一杯咖啡～中午和朋友约了顿烤肉～
ps：我这38的体脂都长臀腿上了吗？

今早64～还不错～比预想的涨的少～
关于补充剂，只吃了一个这种复合维生素～

你好棒啊加油

64.1早上练了背+帕梅拉～吃了鸡蛋和香蕉

加油

64.2昨天都没吃什么，今早还涨了点，真是无语，早上练腹吃了鸡蛋全麦吐司和香蕉，中午小窝头，晚上杂粮馒头芦笋炒虾仁，今晚加练一节普拉提～就酱～没得办法，只能坚持～或许这就是坚持的意义吧～

忘了差点～64.3，早餐全麦吐司+香蕉，午餐牛排，吃的有点晚，不怎么饿了，晚餐就吃了几口小葱拌豆腐，喝了个酸奶

依旧64.3，早上吃了两个鸡蛋一个小窝头，中午和同事吃了点东南亚菜，晚上吃了一个粗粮馒头和一些菜～

昨天放纵了，今天涨到65了哈哈哈哈～早上练了腿跳了操，吃了黄瓜鸡肉丸和鸡蛋，中午普拉提一小时，吃了100g三文鱼和几个草莓，晚上准备吃点豆皮卷菜～

64.45～早餐一片全麦吐司一根香蕉～上午加餐2个鸡蛋吧～中午去普拉提一小时，回来吃个三明治，晚上计划吃半个杂粮馒头，拌个凉菜～

又65了心好累～