动力到位，刚买了票8月休年假回家见朋友们，休假前这2个月要好好认真减肥。6月9号今早62.25㎏。

6.9吃饱喝足换上外衣62.8㎏。

掉秤才有动力减，今天刷腹加少量运动，感冒好多了，头疼也好一点，明天再休息一天，恢复好了再上班。接下来的目标，6月底减到60㎏以下。本月要复习备考，内容需要复习2遍，今天就要把内容整理出来，今天开始看。

6.11正式突破62㎏的平台，今天61.4-61.6浮动。未来20天的目标是下60㎏和好好复习备考。

这也太有动力了，搞的我都不想吃饭了，明天老公回来给我带家里的好吃的。看来用不到六月底就能下120。

6.13今天工作日正常饮食，晨起61.5㎏，早餐1个鸡蛋➕3个蛋白➕3/4烤土豆➕220毫升牛奶➕8克三合一咖啡，热量388千卡，午餐健康餐一份: 粉蒸排骨胡萝卜➕炒西芹➕炒苋菜➕豆芽炒粉条➕蒸山药➕二米饭，晚餐花菜炒肉➕上海青，我的天，算了一下，估算热量1790大卡，这不得胖？平时没有特意算热量，今天有空算一下，居然这么多。这还是我减肥期吃的，以往正常饮食，应该比这吃的还多。

老公休假回来给我带了很多好吃的，不计热量的使劲吃，体重飙到63.45。这六天尽量吃完吧，塞满了冰箱，还好最近休息多，好多天不用做饭了。也不是馋，也不是饿，单纯是家乡的味道。每次我回去都是陪孩子玩，没时间买这么多东西慢慢品尝。

萨摩最近吃的有点多，老公休假回来带了好多吃的，这几天休息多，我也买了些爱吃的，零食没断，还有10天考试，最近忙着复习没空煮菜吃，订了外卖。6.21今早体重62.85㎏。最近就是控制别暴饮暴食，涨称是必然的，一天消耗热量也就1600大卡左右，查了一下吃的东西有2000~2200大卡。

都说减肥不要熬夜，真对，半夜食欲旺盛，更容易吃东西，熬夜复习点了夜宵，馋了好久火鸡面和炸鸡，吃完消停了，现在凌晨4:41，今天的任务还有3页就看完了，一起复习完，白天就不看了。

6.26经过几天的努力，今天空腹到61.2㎏了，一鼓作气坚持半个月，7.10的目标是彻底告别120斤，吃饱喝足也在110+。

羽衣甘蓝饱腹感真强，早上2个鸡蛋1个香蕉，250毫升牛奶➕黑咖啡，上午100克羽衣甘蓝打汁，一上午都饱饱的，中午盒饭都有点吃不进去了。

近期目标先到59㎏，吃饭喝水也控制在60㎏以下。今天问了同事，减到115斤以下就穿得上M码的工装了。萨摩加油！8月回家前把这8.2斤减下来。

记得看过一条视频，说小骨架的最低体重是，身高✖️身高✖️18.5✖️0.95，那么我的理想体重是95斤，能减到100斤就知足。年轻时候在86斤~93斤徘徊的那些年，就当是赚了。

7.3晨起61.45㎏，最近二十天减肥有点问题，没有效果，食欲暴涨，比较馋。趁休息想想怎么破目前的平台。