近期目标先到59㎏，吃饭喝水也控制在60㎏以下。今天问了同事，减到115斤以下就穿得上M码的工装了。萨摩加油！8月回家前把这8.2斤减下来。

记得看过一条视频，说小骨架的最低体重是，身高✖️身高✖️18.5✖️0.95，那么我的理想体重是95斤，能减到100斤就知足。年轻时候在86斤~93斤徘徊的那些年，就当是赚了。

7.3晨起61.45㎏，最近二十天减肥有点问题，没有效果，食欲暴涨，比较馋。趁休息想想怎么破目前的平台。

终于再次见到60㎏了，6月吃了那么多东西，用了20天才降下来，珍惜成果，不要暴食，馋的时候想办法替代和控制一下，单日热量不可高于2000大卡。

7.5这几天休息，食欲控制的稳定些了，没什么消耗体力的事，吃的比较少，体重掉的还算理想。下周的班比较多，也要注意别吃太猛了，毕竟以往的体重记录显示上一天班晚上能涨3斤，第二天晨起也就掉几两，其他的就像焊在身上了。减肥还是要持之以恒，不能减三天炫三天的，时间拖的久，遭罪反而多。

2025年7月6号，值得纪念的一天，终于下60㎏了，休息这几天食欲比较稳定，没有很馋很饿，上次120斤还是2018年8月那时候怀孕3个月，只是不记得称重时是饭后还是空腹了。6月的考试分数尚可，7月也挺好，找了家政小姐姐整理，后续我自己再整理归类会容易些。

7.6晚餐前达到118.9斤，餐后120.5斤，穿工服单位大称122斤。再努力一把，穿工服下120斤。腹围减了16㎝，等减到125斤申请新衣服，好期待呀！就把目标定在8.4之前吧。

试了一下M码的衣服，能穿上，肩膀和肚子合适，胸部紧一点，再减5斤准能驾驭。空腹减到57㎏的时候，申请领新衣服。

7.7今早59.45㎏。1月单位体检，有脂肪肝和贫血缺D，减了25斤，今天去复查了指标，血常规全是正常的，铁和D也正常了，肝上的团也没了，减肥以后健康了很多，腹围从98减到82。腰围从88减到75。

连着4天晨起体重，59.45㎏，59.45㎏，59.55㎏，59.55㎏，貌似已经稳定在了这个119斤，先巩固住也不错。

M码的衣服穿上了，开心呀，非常修身，虽然稍微有点紧，再瘦4~5斤能完全驾驭。不得不说衣服质量真好。