我经常看H但不🦌，而且已经习惯到基本每次看H都对瑟瑟没兴趣反而对剧情感兴趣的程度（少数情况除外），戒🦌已经半年多了，但H却戒不掉，有没有大神指点一下我这还算暗漏吗，算的话有没有什么办法补救一下