【求助】想问一下各位大神怎么降心率【跑步吧】

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求助

我也看过很多视频说降配速能够降心率，但其实我用8分的配速了三公里心率就已经到了165，最后也是顶着170心率跑完的。图一我用6分30秒左右的配速跑也是差不多的心率想问一下问题在哪里。

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2025-04-28 19:42回复

对了，我的跑量其实不大，一周3-4次，一次5公里这样，所以一个月大概就65公里左右的跑量，然后快走有20公里这样。

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2025-04-28 19:46

2025-04-29 03:11广告

是手表测量误差了嘛，轻松跑还是得看你自己的体感；8分配和6分配体感肯定不一样

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2025-04-28 19:50

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不管3721，每天多跑，从时间从距离跑够，每天跑5公里，或者一个小时！一个月以后再看看心率；不要管心率，跑不动就走

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端4楼2025-04-28 21:19

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