【求助】想问一下各位大神怎么降心率【跑步吧】

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求助

我也看过很多视频说降配速能够降心率，但其实我用8分的配速了三公里心率就已经到了165，最后也是顶着170心率跑完的。图一我用6分30秒左右的配速跑也是差不多的心率想问一下问题在哪里。

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2025-04-28 19:42回复

对了，我的跑量其实不大，一周3-4次，一次5公里这样，所以一个月大概就65公里左右的跑量，然后快走有20公里这样。

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2025-04-28 19:46

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