去工地搬一天砖还睡不着再来说自己失眠

健身房死里练

试试睡前别看手机+喝牛奶+听英文广播剧试试呢

听听助眠音乐

同款，我白天上班困，下班回来又不困了。。而且入睡苦难，上班就是累也睡不着，光趴着了。晚上睡觉不能有光和其他声音，空调灯和风声也很敏感。。不知道怎么办了

去中医院针灸

我之前因为工作原因作息也好混乱，根本睡不着，还容易睡着几分钟就做梦吓醒，想着休息一段时间能好点，结果五一后休息到现在更睡不着了，白天睡着一会就容易被吓醒，去看了中医给我开了一大大堆药

我也时不时失眠，平常实在睡不着的时候都是吃褪黑素或者那个什么谷维素片，吃完会戴着眼罩睡觉建议宝睡之前不要看太久手机，也影响睡眠

我吃褪黑素，高三睡眠不好躺下特别精神，捂住耳朵能听到咚咚的心跳声，去医务室说是神经衰弱就开始吃褪黑素，吃完带上耳塞开始放空，半个小时内就睡着了，就是有依赖性吧，我现在大一还在吃，明天有早课我就会吃

别吃褪黑素 年轻人失眠没多少是因为缺少褪黑素 吃多了影响自身褪黑素分泌。问问医生能不能把阿普换了 或者让他给你加个右佐匹克隆

拉个朋友一起去玩 逛满街或者是去旅游