可以念楞严咒彻底戒色

加油加油

不行就出门旅游，周末假期，能出门走走就出门走走。

本人SY十几年是看体佛法师讲经戒除的，大家可以在哔哩哔哩搜体佛法师讲的《金刚经》或《六祖坛经》观看，一有时间就看，我就是一直坚持才戒掉的，不要觉得真的有这么简单嘛，事实就是这样不可思议，佛法真的可以度一切苦厄
若是看不下去，请不要诽谤。不看就是

多修心，多看戒为良药。多和父母联系聊天。
加油！

念楞严咒

加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持，多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！

既然知道周末容易破戒，那就减少独，但很难完全避免，即一天多少有点时间是独处，每天做点正事，独处时学习戒色文章、传统文化如秦东魁老师的视频，闲的时候如果还看露骨镜头多的电视剧与娱乐节目，你想不破戒都难，所以断掉不良信息的外部环境很重要。
把一天时间细分，早上、下午、中午，比如几点起来，醒后不赖床而马上起来，洗漱等等后出去散步（一小时或其他运动方式自己定），回来吃早餐、看戒色文章，这样把时间安排清楚，就可以避免独处破戒。

我以前周末也容易破戒，后面周末就不玩电脑，尽量多出去散步晒太阳，只要感觉到心痒痒欲望起头就不要独处。

周末大量持诵楞严咒

以师兄您说的情况主要就是在家里时间太长了，而且可能也没什么兴趣爱好，所以没事可能就打游戏，看电视，刷视频之类的。然后我们可能会发现做这些事情会让我们的状态越来越差，然后念头来袭可能就挡不住，然后就失败了。像您这种情况关键是要敢于走出舒适圈去做出突破，就像我以前其实也是一个比较宅的人，不喜欢出去，他们都说我很无趣。但是现在我如果能有机会，我肯定是要出去跑一跑，因为在家里太无聊了，要不看电视，要不玩手机，要不玩游戏，没有别的。那不如出去跑一跑，转一转都去散散步，逛逛公园，或者是看看演出，和朋友去聊聊天，去旅旅游等等。可以做的事情有很多，关键是让自己行动起来，踏出第一步，师兄，您这边可以试着去培养一些兴趣爱好，比如说没事就和朋友或者同学出去打球，或者约定一起去外面搞个烧烤，爬个山，一起看个演出或者参加一些课程，比如说冥想，舞蹈等等。可以根据自身的情况及时的去行动，关键是要出去，先出去再说，然后慢慢的会发现自己可能就脱离了宅。然后也可以在周末的时候注重学习和练习，提高自己的觉悟和实力。简单就是让自己忙起来，多找一些事情让自己去做。所以您这边可以根据自身的情况想一想，该如何去行动。不过我说是只是个人想法，仅供参考。加油

周末破戒，慎独，独处要提高警惕，严格断念，就不会破戒，多学习断念理论文章，坚持练习断念口诀提高断念能力

多学习戒色文章提高觉悟，保持警惕，多看破戒类型，知道什么情况下容易发生破戒，多在修心断念下功夫

破戒类型：
破戒类型我们必须熟知熟记，知己知彼百战不殆，熟悉了破戒类型，就可以更好地提高警惕，因为你知道在什么样的情况下容易破戒，就像老司机知道在什么路段容易出事故，从而放慢了车速提高了警觉，我们戒色也是如此，知道什么情况下容易破戒，我们就更应该提高警惕。警惕意识，怎么强调都不过分，越戒到后来，就越应该保持警惕，警惕的螺丝不能松，否则戒色大厦就会轰然倒塌。记住，一定要警惕！警惕！再警惕！把你的警惕性加强十倍！强化十倍！戒色高手的警惕意识都是极强极强的，可以说，都是强到了极点。失去警惕意识，必破无疑！熟知破戒类型，知己知彼百战不殆！遇见诱惑，第一反应：避开！第二眼着魔！切记！
破戒类型列举如下：
（1）情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等。
（2）疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒。
（3）诱惑破戒：图和视频乃至H段子。
（4）赖床破戒：非常多见，必须纠正。
（5）压力破戒：各方面的压力。
（6）YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想。
（7）放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒。
（8）狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形。
（9）试定力破戒：千万不可去试。
（10）晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒。
（11）试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破。
（12）鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所。
（13）喝酒破戒：酒是色媒人。
（14）遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒。
（15）周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来。
（16）补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒。
（17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒。
（18）无害论破戒：看了无害论，容易破戒。
（19）有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒。
（20）有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高。
（21）习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕。
（22）假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控。
（23）邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒。
（24）考试后破戒：考试后一放松，容易放松警惕而破戒。
（25）洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒。
（26）梦撸破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识撸管。
（27）裸睡破戒：裸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒。
（28）恋物癖破戒：恋丝恋足恋内衣等，也极易破戒。
（29）夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为。
（30）蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式。
（31）睡不着破戒：不少人靠SY入眠，养成习惯了。
（32）思想误区而破戒：有思想误区也容易破戒，比如认为禁欲有害。
（33）骄傲破戒：骄兵必败！很容易破戒。
（34）挫折破戒：考试失败，失恋，求职失败等。
（35）生气破戒：也可归为情绪破戒，生气后靠SY来发泄。
（36）灰心破戒：比如恢复不理想，比如频遗。
（37）量尺寸破戒：看看JJ有多长，极易破戒。
（38）黄源破戒：接触黄源易破戒，也可归为诱惑破戒。
（39）自卑破戒：自傲和自卑，皆可导致破戒。
（40）嫖娼破戒：不少戒友都犯过的错误。
（41）破戒高峰期：戒色后一个月左右，会进入破戒高峰期。
（42）好奇破戒：好奇害死猫，第二眼着魔。
（43）侥幸破戒：出现侥幸心理易破戒。
（44）看新闻看帖破戒：含黄毒的新闻和帖子超多，要警惕。
（45）消痘破戒：想靠SY消痘，实则先消后爆。
（46）被拉下水破戒：本想度人，反被拉下水，重灾区少去。
（47）房中术破戒：看了房中术的文章，蠢蠢欲动。
（48）器具破戒：买了邪淫的玩具，赶紧销毁扔掉。
（49）收藏破戒：收藏AV或者女性内衣等，邪淫收藏易破戒。
（50）连续破戒：一破即是一发不可收拾，连续破戒。
（51）擦边球破戒：擦边的图或者视频、小说等。
（52）怂恿破戒：来自心魔的怂恿，怂恿的念头要格外警惕。
（53）失眠破戒：失眠时情绪烦躁，易破戒。
（54）刺激敏感部位破戒：身体比较敏感的部位，刺激后易破戒。
（55）独处破戒：一个人呆着时，心魔容易冒出来。
（56）过于紧张破戒：心理过于紧张，绷得太紧，也易破戒。

你还是不肯下决心戒，知道自己周末独处破戒，那就出去做事情，和人打交道，哪怕是不赚钱的事情，让自己忙起来别闲着。