给自己培养一个爱好 下棋、看书、画画。锻炼身体、骑行、等等

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

不能松懈
必须时刻保持警惕
不能懒惰

计划好自己的事情 不要赖床 去外面 反省清楚 不躺床 做笔记学习文章

周末无聊可以通过学习充实生活，可以学习戒色文章或者看受害者案例，并且提高警惕。药有慎独意识，多学习《戒为良药》多做笔记多复习多思考，多了解xy的危害，平时每天坚持背诵断念口诀500遍以上提高觉察力，锻炼一种或者多种适合自己的断念方法，淫念一起立马斩断。多思维不净观白骨观对治邪念。多做养生功法比如八段锦、六字诀、子午门养生桩、打坐、散步、固肾功等。养成养生清淡全素最好和早睡早起的良好作息饮食规律可以帮助减少欲望恢复身心健康。加油，并且多行善积德培养正能量，比如捡垃圾、捐款、放生、来吧里帮助新人解答疑惑等。多看精品贴，孝顺父母，学习圣贤教育等，加油

加油

原因在于两点：一是思想觉悟还没到位；二是对境实战能力不强。针对第一点，一定要多学习戒色文章，多看戒为良药，不断提升大脑中戒色知识的储存量，当觉悟上来了，邪淫的念头就会变少；针对第二点，一定要学练习断念口诀，要看戒色文章中关于断念口诀那几篇文章，读懂弄通了，掌握练习断念口诀的方法，每天不断的练习，最少500遍，养成肌肉记忆，出现念头及时掐断，不由念头变大，强化对境实战能力，这样就能在独处时有效克服心魔入侵，三是要多培养些兴趣爱好，充实自己的独处时间，比如读读书练练字弹弹琴，不断提升自己，加油

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

因为邪淫 才没有工作 没有禄位 没有钱 人人看不起 一身症状。除了领证夫妻正常生活之外的都是邪淫，包括看黄，意淫等。最有效的戒除方法就是宣传邪淫危害 劝人戒 欲望来时可以在戒色吧劝、鼓励戒友，其他平台也可，或者去贴发戒邪淫传单。欲望能降下去的。还有要清除远离黄，手机开屏幕使用时间，让别人给你设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器 不能下载软件。

念起即断，念起不随。勤练观心断念，独处时邪念容易上头，但只要及时断掉，就能不唤醒自己，不被邪念冲昏头脑。

说白了就是不要闲着没事做，不然大脑第一时间就会网这些很容易就能得到的快乐想

兄弟把短视频卸载了，微信，QQ的短视频全关闭掉，别看任何会刷到美女视频的软件，包括直播，周末的时候就做别的，游戏也别打，全部卸载，无聊的话就下个喜马拉雅听听自己感兴趣的，听无聊了就练练固肾功，研究研究其他的兴趣爱好，做饭，钓鱼，什么的，也可以放生，关爱小动物，要是社恐就去人少的地方转转，适当运动，总之就一个目的，杜绝一切可能会让你复发的行为，然后找其他的事情做，打发你无聊的时间，然后一直保持下去，到后面你借的时间长了，就对那个不会有很大的想法，戒得越久就越不会依赖那个东西，而且你的精气神各方面都会恢复，这样的话已经有勇气面对生活，面对异性，我们要的是正常的生活，而不是那种畸形的生活。我们要做那种正常人。正常的谈恋爱，正常的成家立业，但是我们的生活重心一定是生活和工作和一些不怎么刺激我们的爱好，一定要警惕啊

周末减少独处，可以去公园里转转，多接触大自然，或者找朋友玩。周末不看短视频，保持警惕

这个欲望产生的原因是人到了一定的年龄，大自然刻入基因的繁衍程序启动了，人每天吃的食物到体内转化的能量开始往下走，能量慢慢汇聚，汇聚多了就会憋得慌，想要释放，这时候就会产生欲望（所谓饱暖思淫欲）。那么，反其道而行之，不让能量汇聚到那里，那么一切问题都解决了，找点别的事做，分散注意力。我个人的办法是每次感觉有欲望了，就找个安静的地方打坐，一心念fo号，观想体内的能量慢慢往上走，也就十几分钟，欲望慢慢就没有了。实际上好多人戒不掉这个东西，都是被骗了，被那些图片小电影骗了，不是那些东西有多美好，那些东西再厉害也只是个催化剂，本质上还是我们的这副肉身的能量想往外走，这个世界是很残酷的，我们一定要保护好自己的能量，不然是承受不了这个世界的艰难困苦的。加油吧各位！我在戒色这座山的顶峰等你们！

持续学习，将所学知识应用到实践当中，做到知行合一。这边推荐可能对你有帮助的书籍:《当下的力量》、《新世界灵性的觉醒》、《了凡四训》。最主要的还是飞翔老师编写的《戒为良药》。《戒为良药》是戒色的百科全书，里面讲解了戒色的核心方法。理论知道后 ，要落实在日常生活，戒色不是一戳而就的，是点点滴滴，慢慢改变，是从量变到质变的过程，你每次用正确方法对镜实践的过程就是不断进步的过程，随着日积月累，会越来越熟练，从而形成新的反应模式。慢慢的你会发现你已经彻底戒除了。一切的一切核心就是不断的重复，即不断的学习，不断的练习观心断念，戒色没有完成时，只有进行时。