兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
【最新《戒se文集》及进阶资料】
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参考上面这本书，能救你

半夜醒了再睡，睡回笼觉确实容易引发簧梦，再次睡着可能是梦里警惕性下降太多引发的，加油

那就念念 断念口诀

加油戒，恭敬常念南无观世音菩萨便得离欲

别担心，你想一想，你看了那么多的不健康的东西，想要清除出脑袋，当然需要一点一点来，这期间你要做的，就是去学习戒色文章，提高自己的戒色觉悟，让正气的戒色知识一点一点的把邪淫的内容挤出去。

欲望高峰期来了，提高警惕

是以前的黄意识累积，但你梦中能醒来，就是好事，晚餐半饱，能减少黄梦机会

脑中黄毒太多，每天坚持看戒为良药给自己洗脑，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，加油

正常的

黄梦是脑子黄毒太深了，多学习文章提高觉悟洗洗脑子，多给自己灌输一些好的东西

加油戒色

下载个戒学书院好好学习，加油！

不要担心，已经很厉害了，清醒时努力就好，这个月是五毒月，注意健身别过度了