楼主加油，您已经很优秀了，继续坚持学习戒色文章，练习断念，保持警惕，做好养生，积极行善，就能越戒越好

反思下为什么破戒，坚持戒色日课，保持一个良好的戒色状态，戒色状态一直下滑的话，破戒只是迟早的事情

多看精品贴多学习认识危害下大决心戒除断绝一切擦边源学习断念口诀观察内心的念头有不好的念头就断掉它不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

加油

想要彻底戒除邪淫，必须每天到贴吧学习戒色知识，一定可以戒除 加油

所以，请您自问一下，破戒的原因究竟是什么，您有没有好好总结，戒这120天期间有没有认真学习戒色文章？有没有认真练习断念口诀？有没有断掉YY？是否在强戒盲戒？为何连续破戒？这些在破戒之后都要好好的总结归纳，这样下次才能规避掉，越戒越好。

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，去下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

日常重点实践修心念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有淫欲去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

加油戒，有缘分试试念南无月光如来

去学习《戒为良药》

加油

忏悔改过。千万不要连续破戒 不要破了之后就放纵自己。破戒天数是清零了 但是戒色的效果不会一下清零 调整好心态 认真反思自己是什么原因破戒的 下次一定要注意 时刻保持警惕。不要被心魔怂恿了 无论任何情况千万不要破戒。加油。

破戒是一种怪圈，说明自己的觉悟不够，认知不够好，麻痹了自己，学习戒色文章不够连续，只有连续的学习，自己的觉悟才会持续，学习是在告诉自己的潜意识色情是一种毒品，它会让自己堕入地狱，要时刻警惕色情的恶魔，去关注心魔，管住心魔，心魔一直都会在的，你的意识在的时候，心魔就在，你的意识不在的时候其实心魔还在，只是你没有发现它而已，这个时候是最危险的，最容易破戒了。及时觉悟发现心魔，警醒自己，心魔就不会作祟。发现心魔就不会破戒，大意了认为自己已经战胜了心魔就会放松警惕，就会破戒。要时刻提醒自己心魔的存在，要懂得和心魔合平相处。要知道它的存在，不要想着去伤害它，接受心魔的存在，就能持续戒色成功。

是不是达成百日筑基的目标后警惕性放松、没有坚持学习坚持断念导致的呢？

说明你对xy的危害认识还不到位 觉悟还不到位 反省自己吸取经验教训