加油

总结破戒经验 重头再来吧 戒久了 一定要保持警惕 心魔随时都可能卷土重来 要保持好自己的心态 戒骄戒躁 不要大意

仔細觀照，可以運用AI先沙盤推演，先設想可能動搖戒色立場的情況，例如：
If（觸境）Then（立刻對治思路與行動）
🧠 1. 頭腦自動浮現畫面
✅ 觀想畫面腐壞 →「她三天後屍體會怎樣？」
✅ 默念：「這是影子，不是真人。影像非我。」
✅ 快速呼吸3次＋轉念一句佛號：「願我與眾生離欲清淨」
👀 2. 現實生活中看到美色真人
✅ 第一眼觀照，第二眼轉身不追
✅ 默問自己：「我想看皮膚，還是看她腸子？」
✅ 默念：「她有老病死，我也有，我現在要修行」
📱 3. 手機或電腦看到圖片
✅ 馬上關掉或滑開畫面（行動斷貪）
✅ 自問：「這張圖會讓我解脫嗎？還是更困？」
✅ 暫停1分鐘→深呼吸→開靜心 app 或誦一句佛號
💭 4. 感覺立場動搖（懷疑修行方向）
✅ 坐下靜坐1分鐘：「我為什麼要清淨？初發心是什麼？」
✅ 默問：「我追慾望，真的曾滿足過嗎？」
✅ 發願：「願我今生今世，遠離貪欲，走清淨道。」
「欲如火聚，愈添愈盛，終不可止。」——《雜阿含經》
真正吸引你的，不是那個人，而是你內在幻想出來的滿足感、安全感、佔有感。
但外境永遠無法符合內心投射的理想 → 越想要，越落空。
我已經看過這麼多，為何從沒真正滿足？
所有慾望的盡頭，是一個黑洞嗎？
這個欲望過去滿足過嗎？當時真的長久快樂了嗎？
如果我現在順從了，它會安靜多久？幾分鐘？幾小時？
如果我現在說「不」，會不會其實是一種解脫？
我要活在慾望控制我，還是我選擇掌握自己？
我要現在妥協嗎？還是要練出真正的力量？
你聽到的聲音不是問題，你怎麼「起心動念」才是修行關鍵。
能於動中見靜、染中見淨，才是真正的淨行。
「我寧可錯過一段慾望，還是錯過整個清淨人生？」
「真正的後悔，是不是老了才知道自己浪費時間在迷路？」

加油戒，每天都要学习戒色知识，保持警惕性

加油戒吧

不要沉迷几秒的快感，换来一生的伤痛

奋斗。

加油，继续戒下去，成果不会因为一次两次破戒消失的

加油

加油

好好戒色 加油！

时常看看自己曾经记下的笔记，看一下就能找到当时的冲劲和热情了

松懈了

想要戒得久，必须清楚
戒不久就是因为没有日课，没有每天与戒邪淫相关的日课，如每天来戒吧帮助几个戒友，注意是每天。每天念几声fo号。这些都是日课，功课，久了就有功力了。
欲望来了，你就会知道，哦原来是这样，然后你每天的坚持会告诉你，帮助你，让你有定力，让你能够度过去。
戒色不要怕没有状态，就怕你不坚持日课，跟H色跑了。