在一些紧张的场合，和别人眼神一对视就会突然紧张，习惯性的眼神往上瞟，特别担心冒犯别人，尤其是对方头发谢顶的情况下，眼睛更是控制不住往上瞟，会让交谈的气氛非常尴尬，视恐的问题 该怎么解决呢