性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。

没有其他意思，反正我减肥吧里遇到的女生，声明是我遇到的那几个女生啊，多少是有点精神类疾病的，减肥液断，要断几天几天，第二天坚持不住了，猛吃，吃了催吐，我说一句这样不行啊，对身体不好。直接就爆了，直接骂人加t群，真的不止一个这样的，我就不明白你减不了你不减不行？非要折磨自己。本来你活一百岁，肥胖你活70岁，你这样折磨自己最多40岁，特别是女生群主和一群女生的真的自己注意吧，现在我自己慢慢减，你想怎么做就怎

记录每天的饮食 每天只吃正常一顿的量或者一顿代餐 其余时间不会再吃 可能会喝无糖饮料 本人男 想出cos而减脂 身高165 起始体重56kg 看看这种方法对我们小基数减脂咋样 大萌神镇楼

上了不到两年班体重从170涨到200多太吓人了，现在正在用16-8减肥。因为工作原因早饭7点，午饭11点左右就得吃，我每天的进食时间只有不到6小时，剩下的18小时真是太难熬了。因为我戒过烟，一直都没太把减肥当回事，再难熬能比烟瘾还难熬吗。也可能是好久没体验过烟瘾了，现在竟然觉得挨饿和烟瘾不相上下。我的身高是184，目标减到150斤，目前坚持两天掉了两斤，虽然难熬至少是能看到头的，希望过一阵适应了能没有这么难受，不是说21天就能改

本人178，210斤，前天开始减肥的，现在晚上跑走各两千米，饮食的话早饭一般不吃，午晩饭一般如图，有佬给点建议吗

开始减肥的时候真的好累，因为是学生在学校唯一可以的运动就只有跑步这个办法好点，刚刚开始跑都时候1公里都坚持不住，而且我还在节食，因为我能想到的办法就这几个好用了，不够在朋友的监督下还是完成了减肥，真的很感谢我的朋友每天都带着我一起跑步，减肥从12月到2月就结束了，因为我还是学生的原因，后面的日子一直在学习没有时间运动，多少现在考完试了又有时间了我还想在减减，大佬们有没有什么意见啊，过去了几个月体重还是

150斤以前主要靠饿，辅助一点点运动。

第一阶段减了八周 2025.2.18-2025.4.14减21.1斤 身高159 初始体重173.7 目前体重152.6 开始困难的第二阶段 第二阶段目标，瘦10斤，加油加油

三月不减肥，四月徒伤悲 来吧，认认真真的减下去 如果有人一起，就做表格记录

小丑🤡减肥，这次有不得不减的理由，是认真的！

一天两天谁都行，能坚持才是真的牛逼，用效果说话

楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标

这一次的改变，是为了让灵魂和身体一起轻盈起来！ 求好心人的鼓励

最好的贵人是努力的自己 学习、减肥两不误，加油💪

186cm，150kg+，企图下决心减肥，此贴日更，如果断更的话说明放弃了。

一年不到胖了三十斤 目前体重82.6kg 目标体重70kg 坚持锻炼+少量饮食 加油 各位兄弟姐妹 祝大家都能拥有理想身材 欢迎大家共同监督

比如现在比较火的是协和曲俪胶囊，或者以前有个充水喝的冲剂，加速代谢，稍微运动就打开热量缺口，有人试过吗？

记录一下

男165，就是之前在学校16+8，从155掉到135，感觉皮肤有点松弛，现在在家就是早上50分钟爬楼下午一小时力量加50分钟爬楼，这样继续可以吗？能改善皮肤松弛吗

管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真

从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！

初始体重86.6kg，身高164厘米，体重大过身高每日打卡。小阶段目标75kg。最终60kg就行

今天是4.22，距离5.3还有十天，刚好十天耶，不知道一天瘦一斤能不能做到。

楼主目前大一，身高160，体重75kg，目标体重60kg，慢慢来，生活化减肥

初始体重144斤，现在138.2斤，暂定目标128斤 2025/4/20 小腿38公分 大腿64.5公分 臀围105公分 腰围76公分 底围77.5公分 没有食谱，实在饿会去吃一点饭或者水果，零食之类的基本没碰 体重一周一量 现在吃得比较少所以暂时不考虑运动

初始体重：120斤 减肥是一阵子，体重管理是一辈子。 从今天起，诚实的记录吃进嘴里的每一口东西。 目标体重：95斤

89年宝妈，158cm，累计减肥513天，2020.2.17（64.9）-2020.11.19（52.7），2021.2.17（55.6）—2021.6.30（50.2）,7.1-7.12中间出去玩没上班饮食不规律最高体重51.3,7.13早体重50.9，继续佛性减肥目标48，还有6斤，减肥是长期的过程，发帖希望自己能持续坚持下去。单纯记录自己的减肥日常饮食和运动。

欢迎大基数小基数一起，大家和谐共处和谐交流，群主每日分享减脂餐，分享健康减肥知识，每日统计打卡～还可以有小比赛。广告勿来🌹🌹🌹

节食每天一升多水第八天了。今天吃了一个苹果。不饿但是无聊啊，一会我去买个电子称 每天称着玩。我节食前三天感觉瘦了，后面这大肚子好几天了没动静了。

本人170，体重169，计划减到145左右。求求了

只要有心什么都来得及: 1.坚持健康饮食:每周减重3斤，直到体重108斤左右 2.每日运动时间:＞30分钟，不限强度 3.每日学习:＞30分钟，乐器指法，绘画或英语听力 一年3件事，每个晚上至少1小时，看看自己的改变。

进入40+后，新陈代谢急剧下降，少吃已经不能减肥了，必须动起来。身高160cm，体重61kg左右吧，以为最近亲戚来了，身体浮肿，未量体重，等结束就来汇报确切体重，初始目标57kg，终极目标55Kg吧，年龄大了，太瘦了也不好看，感觉会显得干瘪苍老。

每天中午一顿，其余时间不吃，一天378大卡，这个掉称会快吗

以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重，我好做记录，三天不报踢。 3.有事请假，一个月最多4次机会，再多踢。 4.每半个月做比较，体重不降反升的踢。 楼主毒舌，受不了的勿来。 平时可以在帖子里一起唠嗑！！

本人身高162，体重80.2KG。短期目标70KG，长期目标60KG。 反反复复来贴吧减肥，虽然一次次反弹，但是真的需要这么个环境、氛围让自己坚持。 本来想跟贴，但是发现之前跟的贴LZ也没来了。还是自己建个好了。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 今天开始，欢迎大家加入。 加入方式，在体重楼跟贴报体重、身高、目标即可。满3个人我就做表。（要求就是至少3天来报道一次，超过3天就拜拜啦！当然欢迎

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来个减肥搭子互相监督吧 目前173，180斤

饿，不是不吃，少吃而已，不饿怎么瘦，我不相信任何减肥产品！

好久没上秤了，今晨一上秤暴击了 基础数据：身高164、体重107

Day 1 身高166 初晨重 79.77kg 30天打算减到70 kg 终极目标55kg 每天记录体重和三餐希望今年的夏天可以美美的！！加油！！！

身高163，体重70kg 目标体重57-58kg 卫健委减肥食谱： 早餐一个鸡蛋半袋牛奶 中餐一个水果 晚餐半碗米饭，菜若干 4.27-7.1（俩月）

打算从今天开始减肥，今天早晨体重169.5斤，制定了减肥计划，打算7月22日减到130斤，一共3个月，自律一点，欢迎监督

250斤想要三个月把体重减到210，但是不知道该往哪个方向走，尝试过运动，但是感觉好像不太掉秤，吃的也不多，一下子就迷茫了，来个大佬给点建议，帮忙指点指点🙏

我们在这世上， 选择什么就成为什么。 人生的丰富多彩，得靠自己成全。 你此刻的付出，决定了你未来成为什么样的人。 当你改变不了世界，你还可以改变自己。 人生，就是一场自己与自己的较量。 让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。 在每一个充满希望的时候，告诉自己，努力，就总能遇见更好的自己。 每天反复做的事情，造就了我们。 然后你会发现， 优秀不是一种行为，而是一种习惯。