【最完美女性标准体型】
①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45
②以肚脐为界，上下身比例５比８
③胸围为身高的一半
④腰围较胸围小20cm
⑤臀围较胸围大4cm
⑥站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上
⑦肌肉富有弹性 肤色细腻、光泽、柔韧

【怎么瘦小腹】
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤，蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
1.水要是冷的，不要热的，也不要温的.因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
2.十分钟以后再吃东西。
3.一定要空腹。
4.不要加太多蜂蜜。


女性经期千万不能做的8件事。
在例假期间，大多数女性都知道防寒保暖、避免游泳。
但是，以下7个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，
1、不要随意捶打腰背
2、少喝茶水.
3、不要穿紧身裤.
4、不要饮酒.
5、不吃油炸食品.
6、不吃生冷饮食.
7、不要剧烈运动（初三的孩纸跑步少不了阿- -)


没人?~ 没激情~

让你变美丽的法宝一：【洗面奶】
法宝二：【营养霜】
营养霜分为晚霜、日霜、眼霜之类的。它可以滋润皮肤，强化弹性。能够给皮肤当做保护膜。
还是那句话，酌情选择。根据自己的情况来挑选最合适自己的护肤品才可以，不要盲目跟风。
法宝三：【化妆水】
爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水。爽肤水、收敛水和柔肤水其实区别不是太大，只不过爽肤水、收敛水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用而已。 洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用。收缩水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的护肤品。


亲 觉得对你们有用请【顶】
我弄这么久也是不容易的

【小腰精日常生活瘦腰7个妙招】
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
3、远离酒类
4、听着喜欢的音乐仰卧起坐 注意控制发力的部位是腰部
5、上班/上课时请挺腰直身端坐
6、避免饭后立刻躺着或坐着
7、呼拉圈转起来，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量


亲爱的。。 这里是头像吧哦， 不过还是支持下。

【关于长高】
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪
（表示我现在正在喝纯牛奶- -也不是多么想长高167的我算高么）
②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁鱼，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
⑥橘子，利于钙吸收；
⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。


【八种方法巧除黑眼圈】
①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟
②纱布蘸酸奶外敷10分钟
③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷
④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部
⑤苹果切片敷眼15分钟
⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟
⑦土豆去皮切片外敷5分钟
⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时


凑合啦,觉着还可以

不过真的很没劲

【小窍门】爱化妆的美女们必看哦
【化妆水的鉴别方法】用力摇，摇完之后看泡泡
①泡泡少，说明营养成分少
②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏
③泡泡很多很细，而且很快就消失，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜
④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好
（友情小提示：亲们一定要用好的1和2的对亲们的皮肤会有不好影响不但不会变白细腻还会有副作用认真辨别哦）


【美容护肤小妙计】
1. 草莓亮白牙齿
2. 牙膏治疗疱疹
3. 菠萝汁洁面
4. 冰牛奶舒缓灼伤
5. 消毒药片洁甲
6. 柠檬汁恢复肤色
7. 橄榄油婴儿油卸唇妆
8. 阿司匹林去痘
9. 柠檬汁护发
10. 粗盐去黑头
11. 眼霜消丘疹
12. 阿司匹林去头屑
13. 花草茶增亮发色


【去痘痘和痘印】
我倒霉的是油性皮肤 老是长许多痘痘 所以收集了一些方法
使用草莓4粒 面粉1小匙 酸奶少许
草莓本身有消毒和收敛的作用
让爱长痘痘的症状缓和下来 对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效
用清水将草莓冲洗干净 榨出汁
将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净
长痘痘主要是睡眠不充足 新陈代谢不好造成 一定要注意补水哦
后面我会讲补水的 少吃油腻食品
推荐一款很好用的祛痘和痘印的产品【完美芦荟胶】