回复：从各处搜集的瘦腿方法，为成为瘦腿mm而奋斗！【空间素材吧】

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回复：从各处搜集的瘦腿方法，为成为瘦腿mm而奋斗！

只看楼主收藏回复

直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。
然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次

19楼2012-02-12 17:29

………………………………

IP属地:北京

21楼2012-02-12 17:30

有图解清晰的说~
学生党求坐着的！

IP属地:北京

22楼2012-02-12 17:31

上面2个是瘦大腿前侧的

23楼2012-02-12 17:31

14L的就是坐着的啊

24楼2012-02-12 17:32

请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。
然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

这个我可能做了一个星期，没有效果

果然要坚持才是胜利

25楼2012-02-12 17:34

请问楼主，如果睡觉前给小腿做一个按摩啊那些的，会不会减呢？

26楼2012-02-12 17:36

29楼2012-02-12 17:39

我爱这贴~楼主继续~我们一起打败邪恶的大象腿~

30楼2012-02-12 17:40

可以，按摩不仅能帮助放松运动后紧绷的肌肉，让运动代谢产物更快地排出腿部、避免运动后的肿胀和酸痛，也能促进腿部微循环，消除水肿、促进脂肪燃烧

32楼2012-02-12 17:44

谢谢，一起努力

33楼2012-02-12 17:45

谢谢支持

34楼2012-02-12 17:46

学校不能这样的…
人家想要上自习的时候可以偷偷做的

IP属地:北京

35楼2012-02-12 17:46

那应该按摩多久呢？

38楼2012-02-12 17:50

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