40、练太极拳会不会损害膝关节？
练太极拳会损害膝关节，那是以讹传讹。随着骨龄的增长，膝关节本身的老化应该也会出现疼痛的现象(骨质疏松造成的），这并不是练拳造成的。如果练法正确的话，肾气等五藏气血得到增强，骨及关节的病疼也会减轻甚至痊愈。另外太极拳的真正练法本来就是站着练的，随着功夫的提高，自己会慢慢往下，最后可以贴地而行。
41、运劲如抽丝与深呼吸之间有什么联系？
运劲如抽丝就是呼吸缓慢的直接体现。松沉功夫是一层一层的东西。想要做出来是不可能的。只要自己体会一下就可以知道，你越想自己的某一部分松下来，其实往往就是这一部分最紧张。真正的要想做到松就是不去想它，就如你睡觉睡熟那样，绝对就是一种松的状态。
42、深呼吸与内外气交融之间有什么联系？
强调深呼吸的原因，很大一部分在于深呼吸能够使全身的毛孔全部打开，在毛孔打开的过程中慢慢体会毛孔打开后与天地之气的交融，就能够使你做到松和不沉，随着毛孔打开的程度越高，你的松和沉也就越强，这就是太极拳要求行拳慢的根本原因。

支持楼主

谢tjming1988和纳情潇洒两位老师的辛勤传授。 两位真是功德无量. 现在我按两位老师的介绍，调整我的练法。
注意身姿和呼吸方式正确，含胸拔背， 等待自然气沉丹田，不用去关心丹田劲（“只要意识在丹田，你再注意也没法子。只有忘记有丹田这一回事，才是真正的注意。”）， 等待tjming1988老师提到的冯志强说的“一阳初动”的情况。 而非求得。
我站桩，静坐，和盘拳加强深呼吸后， 感到后背发热和舒服感明显多了。 有一晚， 我做了两三小时静坐。第二天， 全天后背脊柱附近发热和舒服。
再次向两位老师表示感谢。

支持！

学习了。的确和1988老师说的基本一致。

43、棚劲怎样才能练出来？
棚劲向外，其实就是说在保持中定的情况下，凡是向外的劲都可以算是棚劲。但是有许多人无法保持中定，以致发出的棚劲造成和对方形成顶牛现象，也就是所谓的双重，棚劲自然也就无法体现。棚劲无法体现，懂劲之说也就无法落实。桩架的练习对于消除僵硬劲有绝对的功效，无极桩能够练出太极拳的棚劲。只要有一种劲练出来通过体悟，就能够把所有的劲都会慢慢练出来。
44、实腿架好还是虚腿架好？
个人认为实腿架好，实腿转除了有连续进击的含义外最主要的其实还是为了满足桩架的要求，可以使根劲保持不变。而虚腿架由于不断变换重心所以就失去了连续进击的含义。如果想要快些出功夫，一般建议采用练气，站桩，行拳这样一个顺序。
45、变转虚实须留意是什么意思？
“变转虚实须留意”者，即折叠之处须先经过调整，然后才能进入下一动。“刻刻留心在腰间”者， 即老谱所说的“身形腰顶”是也，目的是练左右两肾。如果能够做到身形腰顶，就绝对能够练出功夫。内家拳练的就是这个“腰”，非指腰部也。而这个“腰”，它的究竟位置在哪里，就是许多老师都无法说清楚。这个“腰”，就是我们说的腰隙，在腰眼穴附近，左右各一个，每个人的具体位置会有差别，需自已用心多体会。

46、太极拳练习是否有换力的过程？
有，太极拳锻炼必然会有易筋易骨易髓这么几个过程，每一个过程都是改变过去各种不良习惯的过程。当你要想在功夫上取得进步，其实首先就要去掉几十年造成的习惯定势，而去掉这个定势的过程必然是反其道而行之的过程。习惯的是舒适，反过来行之必然就是不舒适，所以初练太极，不少有都有肌肉酸痛的过程，这种现象很正常。当然，到了一定的程度一定的时间以后，如果还有不舒适的情况，那就要考虑方法是否正确的问题了。
47、太极练习是否需要循序渐进？
太极拳的练法其实相当简单，那就是循序渐进。即在有一定的法度的情况下的循序渐进。只要循序渐进，所有的各种感觉感受包括松静松沉在内，都会自己慢慢明白，做老师的无非是向学生指出方法的正确与否。如果学生把老师的感觉感受当成自己的功课来做，那我可以说这个学生永远都不会入太极拳之门。太极拳的初步练法就是张三丰的太极拳论，杨澄甫的太极拳说十要、太极拳之练习谈上所说的方法，只要按照这些去练，一般都能够练出感觉。我们只要简单的想一想也就能够明白，当初杨班侯杨健侯还是小孩子的时候，他们是否懂得那些非常高深的理论呢？结论肯定是不懂的。而且可以说是什么都不懂。但是他们就是把功夫练出来了，这本身就是一个明证。
48、怎么才能判断是否练出劲来？
太极拳的功夫以能否保持中定为标志。只要能够做到中定，就能够慢慢把所有的太极拳劲法劲别全部体悟出来。如果不能够保持中定，所有的一切都是空的。而保持中定的这些练法就是按照张三丰的太极拳论，杨澄甫的太极拳说十要、太极拳之练习谈上所说的方法去练，然后以王宗岳的太极拳论作为衡量功夫的标尺来判断自己功夫的高低。要想知道自己能不能发劲，你只要找一个功夫不如你的人去试一试，马上就能够知道，如果你不用什么大力就能够把对方轻松发出，就说明你已经有了一点“劲”，如果你需要用大力才能把对方发出，那就说明你根本就没有太极拳的“劲”。

楼住做了一件大好事。1988 的帖子我也经常看，但是我却没读这么多。也许是我来吧里太迟的缘故吧。以前，1988曾经说我嫌不照他的法子练，实际上是我并没看到这么多。可是，就是过去那有限地那几句话，叫我知道了什么是含胸，以及含胸的好处。今天看了楼住总结的这么多，又这么全，真叫人高兴啊。如果吧里大家都照着去做，那么有很有可能摸到太极拳的门槛。在这里我要感谢楼住，尤其感谢1988。能够无私地把这些东西奉献出来，足见其拳养之高超，品德之高尚。我先带头有礼了：表示崇高的致敬！

以前我也写了一些帖子，如把两手向前环抱，把胳膊架起来，把胸腔的椭圆变成圆，等等，这些都是我理解的空胸动作。这些也都是在1988含胸提点的基础上的一些思考。正误有待检验与批评，但是好赖也算我的一点思考。这些也引证了1988先生所说的太极拳的终极目标是练气的理论。我衷心地希望大家好好学习，1988等人继续传经送宝，在杨式太极吧带出一个已经摸进太极拳大门的群体。这是发扬广大太极拳的幸事，也是有幸来杨式太极吧这些吧友的幸事。如果真能够实现这个目标，1988等人也就为宏扬太极拳这一古老内家拳做出了巨大的贡献，若干年后，我们大家以及更多的后来人，一定会记得你们几位的。

有人也许觉得我把1988他们吹捧的太高了。我说一点都不高，因为我们这是在虚拟世界，他们没抽他们一根烟，没喝我们一杯茶，我们也无从感谢他们。对于他们的无私奉献，我们只能把自己心里所能想到的这些热情的话语，讲给他们，聊表寸心而已。只要你想想全国尚有成千上万的太极拳练习者，晨昏不辍，但是却在太极拳大门外面成几年甚至几十年徘徊的的时候，你就会明白，我们此时的感激的确是发自内心，实在是具有十二分的真诚。

没有一定基础的初学太极拳者不适宜从练气入手。

不信你就随便，道理多了去了，自己百度中帖子中找，本人不想再瞎费功夫。

好帖常看看。

顶

你的理论你都试过吗？