回复：新手通用的初级健身计划（一周三练）【哑铃健身吧】

哑铃健身吧关注：77,377贴子：156,147

首页上一页 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一页尾页
436回复贴，共13页
，跳到页

回复：新手通用的初级健身计划（一周三练）

本人身高164，重102，骨架偏小，有点肌肉，我想问，我已经有一副24KG的哑铃（一边12KG），不过下了一片，实际是7斤一边按照你说的，昨天吧上面的都做了一偏，为什么第二天身体没什么反应吖？？？是不是要加重？还有，一次把所有动作做完，然后第二天休息可以不？？？？

来自Android客户端99楼2013-11-06 04:10

收起回复

学习一下！

IP属地:甘肃

来自Android客户端100楼2013-11-06 11:10

楼主本人胖子可以按照你的方法练嘛？每天早晨跑半小时下午跑半小时可以练出肌肉吗？腹部的话要怎么练习

来自Android客户端101楼2013-11-10 20:08

收起回复

因为上学在宿舍练，那个引体向上能不能换成别的什么动作？

IP属地:河北

102楼2013-11-12 13:41

收起回复

肩膀，和肘部都会响
　　　　　　--(来自iPhone 5S 64G土豪金镶钻 VIP客户客户端）
1分钟前 [ROUND PUSHPIN]迪拜帆船酒店
　　　

IP属地:山东

来自Android客户端103楼2013-11-14 14:23

收起回复

mark

IP属地:广东

来自iPhone客户端105楼2013-11-21 12:36

收藏了！

106楼2014-01-09 20:21

留名

IP属地:河北

来自Android客户端107楼2014-01-14 00:24

IP属地:浙江

来自Android客户端108楼2014-01-20 23:17

真棒

IP属地:江苏

来自iPhone客户端110楼2014-01-23 14:25

这个有用，准备参考来

111楼2014-02-17 11:36

楼主，请教下，训练前的热身都做哪些？比如说要练腹部和胸部的话，都做什么热身？求教！

112楼2014-02-26 11:26

收起回复

学习了，谢谢！

IP属地:北京

来自iPhone客户端113楼2014-02-26 16:53

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 6 7 8 9 下一页尾页
436回复贴，共13页
，跳到页

<返回哑铃健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：新手通用的初级健身计划（一周三练）

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端