午餐:烧茄子一份,豆腐一份,米饭100克

下午加餐了一个苹果 喝了一杯红糖水

晚上准备再喝一杯豆浆 吃一碗豆腐脑

今天不想去跑步了

一杯豆浆
一碗豆腐脑搞定

午饭吃了饺子，晚饭吃了一碗燕麦粥加咸菜。发现一个新咸菜真好吃

晚饭，两小碗蔬菜汤，白菜，西兰花，还有几块冻豆腐。

今天，早饭胡萝卜炒饭
上午一瓶花生牛奶500毫升
下午一根冰糖葫芦
晚上白萝卜汤一小碗，米饭一小碗
散步1小时，空中脚踏车15分钟，竖腿30分钟，仰卧起坐100个

刚吃了两个板栗。

这段时间太忙了刚回来，今晚不吃饭，今天销售1000多开心

晚饭：三分之一个烧饼，五六口炒丝瓜

三块夹心饼干，一个苹果
我发觉现在我能控制住吃零食的量了，饼干买了好多天，每天吃一点解解馋！还有苹果也买了好久，都说了对它无爱了，看着还是想买，它比较方便，不像柚子一买一大个，，不吃完还放不久～

鼻子还是不通气，难受，睡觉。