现在看见吧里有好多好多减肥的日志，日记帖子，看起来都特别的励志，那些想要减肥的MM肯定是跃跃欲试了

大部分推荐的方法就是吃水果，喝豆浆，喝水，喝碧生源，吃减肥药神马哒

关于那些帖子里的方法还有好多人顶帖，看样子是要试试看

不过，作为营养师，不得不在这里说说这些减肥方法的7788了，以免更多的MM以身试法

节食，是最不能采取的愚蠢办法了，对身体的伤害相信就不用我多说了吧，所以无论是你采取什么样的减肥方法，一定要适当饮食，保证最基本的营养，万万不能拿自己的身子开玩笑

再就是只食用豆浆，牛奶，瘦肉之类的，貌似看起来都是比较有营养的东西，这种方法既不饿又可以减肥，是好多人包括一些减肥机构采取的方法，不过，稍懂点知识的就知道这些东西都富含蛋白质，长期食用会导致肝脏的脱氨基功能增强，产生大量的胺素，导致肝脏中毒

肝脏是排毒哒，出现了问题身体的排毒功能自然不好了，各种皮肤问题也就会出现，相信大家都不想因为减肥变成黄脸婆外加满脸疙瘩吧！

好帖

我是赶上直播了吗

其实减肥的机理很简单，就是要消耗掉多余的脂肪，虽然节食可以有效的做到这一点，不过是最不可取的办法了

单纯的补充蛋白质，低卡，外加消耗能高也能达到减肥的目的，但是伤害了自己的肝脏，其余的碳水化合物，脂肪，维生素都会补给不足，从而身体也就。。。。

减肥药，说白了就是泻药，毒药，这种方法就不用楼楼多说了吧

爱美之心，人皆有之，但是楼楼觉得像林黛玉那种病怏怏的美还是不要的好吧

推荐大家一种比较合理绿色健康的减肥方法，就是合理饮食，外加运动