自制茶
1、人参玫瑰茶：
人参2-3片，玫瑰花，红枣适量。
（人参可提振精神、延缓老化，玫瑰能安神，还有消脂减肥美容的功效哦！不过还 是要提 醒一下，因为这道茶性质偏温，有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了，喝了可能会太热了！质过于强壮或素有肠 道便秘者，禁止使用。）

2、瘦身大黄绿茶：
大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用。
（此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音不过大黄性寒，脾太虚 或胃寒的 MM 慎用哦！常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用

3、山楂洛神纤体茶：
山楂1钱，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶叶1匙，冰糖2匙。
（普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促进消化效果，简 直就 是完美搭档。除了瘦身之外，这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效，可说是美颜瘦身一举两得！山楂洛神花的温性加上 菊花的寒性，性质得到了中和，应该适合大多数MM饮用！

4、乌梅减肥茶：
山楂3钱，神麴2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水 熬煮当茶喝。
（ 乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了

5、桔香红枣茶：
新鲜桔皮1片（或金桔2个），红枣5颗，红茶1包。
（可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥，开胃益气，春季主生发，调达肝脏，顺气自然，调理出好身材）

6、健康燃脂茶：
炒过的决明子1两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
（这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说 ，要记得绝对不能加糖！在秋天干燥的时候，还可以利用山楂或决明子等来养阴润燥，可以让肌肤更加水嫩物！）血压过低，贫血的女性避免使用！

7、陈皮车前减肥茶：
陈皮1钱、车前草、绿茶各1.5钱。
（可以提神、利尿、减肥，适于脾虚湿阻型的肥胖。）

8、双花饮：金银花 1两，菊花1两，山 楂1两，蜂蜜少许。（可降脂减肥，适合胃热型肥胖的人饮用！也是夏天解暑消食的好茶哦！ 春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用）

9、玫瑰花茉莉绿茶：
玫瑰花、茉莉花适量，绿茶包1个。
（这道茶结合了玫瑰的清香与绿茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪赘肉。此 外，玫瑰花亦可 改善内分泌失调、调理血气、调理气机，使肌肤红润有光泽。肠胃不好的人，可以红茶替代绿茶，比较不会对肠胃造成刺激！）

9、玫瑰花茉莉绿茶：
玫瑰花、茉莉花适量，绿茶包1个。
（这道茶结合了玫瑰的清香与绿茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪赘肉。此 外，玫瑰花亦可 改善内分泌失调、调理血气、调理气机，使肌肤红润有光泽。肠胃不好的人，可以红茶替代绿茶，比较不会对肠胃造成刺激！）

11、山楂荷叶茶：
山楂5 钱，荷叶3钱 ，红枣2-3颗。
（此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神。有效消除冬季悄悄带来的赘肉，发现小肚腩的女性赶快饮用吧！）

12、薄茶薰衣草茶：
薰衣草3克， 薄荷叶3-5片。
（气味清香的茶饱，除了可以安定神经、调节荷尔蒙，还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂，清除肠道毒素，焕发女性青春风采，远离肥胖。）

胃热痰浊型肥胖减肥茶
材料：
山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。
做法：
将所有材 料 放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。
功效：
胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。
这款自制减肥 茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。
脾湿水肿型肥胖减肥茶
脾湿水肿型肥胖者大多为梨形身材，下半身浮肿，肉比较松软。
即使食量不是很大但是容易发胖， 容易头晕、疲倦。
材料：
黄芪3钱、茯苓2钱、薏米2钱、玉米须1钱、车前子2钱。做法：将所有材料放入滤袋，然后加入600毫升的沸水冲泡，加盖焖10-15分钟。
功效：
健脾补气，消肿祛湿。混合型肥胖减肥茶
材料：
茯苓2钱、 黄芪3钱、玉米须1钱、山楂2钱、荷叶1钱。
做法：同上
功效：
健脾消肿，清胃消脂。
混合型肥胖
就是兼有部位胃热和部位脾湿型的肥胖体质。
窈窕奶香减肥茶
材料：绿茶、低脂鲜奶。
做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。
功效：
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消 化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

楼楼，抱歉昨天又忘记来报告了～什么也没吃～600ML盐水，2000ML水，1000ML蜂蜜水