清凉茶
1．荷叶
茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶 茶 来减肥，需要一些小窍门。
首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些 晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更 有利。其 好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

2．黑茶
可抑制小腹脂肪 堆积。
在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国 生 产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

3．杜仲茶
可降低中性脂肪。
因 为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

4．乌龙茶
茶中维生素A、维生素E含量丰富，
它是天然的健美饮料，
有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提 高免疫力 ，减肥去脂强！

中医茶
1、山楂金银菊茶
材料：
菊花 、 山楂、金银花各10克。
做法：
将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。
每天一剂。
功能：
化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。
其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；
金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

2、荷叶饮
做法一：
材料：
鲜荷叶、山楂各5克，生薏仁3克
做法：
将所有 材料以滚水冲泡，焖约10分钟。
做法二：
材料：
荷叶10克、绿茶10克。
做法：
沸水冲泡即可功能：瘦身。

3、消脂饮
材料：
山楂3钱 、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱
做法：
所有材料以滚水冲泡，焖约10分钟即可。
功能：
清热减 肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。

4、美肤茶
材料：
绿茶末适量，软骨素1克。
做法：
先用 沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。
功能：
经常饮用可健美皮肤，使皮肤富有弹性。

5、消痰利水茶
材料：
海 藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。
做法：
锅中 加水500毫升，先煮薏苡仁，1
5分钟后再放入其他材料，
继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。
功能：
消痰、利水、减肥。

6、瘦身青草茶
材料：
茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片
做法：
将 药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。
功能：
利尿、消水肿。

7、菊花普洱茶：
材料：
普洱茶适量，菊花5朵。
做法：
把材料用热水冲泡，代茶饮。
功效：
能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

8、美容多 味桃花茶
材料：
干 桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：
把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：
可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑

9、荷叶玫瑰茶
材料：
荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：
用开水冲泡即可。
功效：
荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

10、决明子茶
材料：
决明子6克，甘草5克，陈皮5克。
做法：
用开水冲泡即可。
功效：
调理 脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

11、金银菊花山楂茶
材料：
山楂 5克，金银花3克，菊花5朵。
做法：
用开水冲泡即可。
功效：
加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。