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倒立撑系列帖,以后不开新帖了,单臂标准倒立撑前,视频都发在这。

只看楼主收藏回复

老视频合集页面
http://i.youku.com/u/UMzU1NTY3MjQw
最新一个视频还在审核。
按照和某位大叔的约定,我拿掉了玻璃杯,等视频审完上最新视频的链接。


IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2015-04-23 23:04回复


    来自Android客户端3楼2015-04-23 23:25
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      2025-07-18 14:46:27
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      视频审核过了


      来自Android客户端4楼2015-04-23 23:29
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        http://v.youku.com/v_show/id_XOTQwNDg0MDE2.html?x
        这个动作不能称之为杠杆倒立撑,所以我命名为倒立撑系东西,这个动作第一阶段是单臂半倒立撑,压到自己感觉重心即将失控的位置,然后伸出一只手,只用手指接触地面。索性楼主我的指力是短板,手指俯卧撑大概212节奏只能做一个,所以手指着地着实用不出多少力。然后头着地,其实刚录完这个视频我就发现一件事……


        IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2015-04-23 23:38
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          革命尚未成功
          ――灯熄了,我们都孤身处于黑暗之中,只有自己的身体与心灵相伴
             


          IP属地:天津来自Android客户端6楼2015-04-23 23:43
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            楼主能做标准单臂俯卧撑吗?我一直认为这是单臂倒立撑的前提。


            来自Android客户端7楼2015-04-23 23:50
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              @翔集绝技


              IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2015-04-24 00:20
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                先顶再看,不管最终式能不能做出来,已经很牛叉了


                来自Android客户端9楼2015-04-24 01:08
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                  2025-07-18 14:40:27
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                  赞!我也很喜欢标准靠墙倒立撑,就是感觉做的时候与墙的摩擦大,进步感觉特慢


                  来自手机贴吧10楼2015-04-24 21:56
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                    我觉得你应该先把身体核心给练稳了。虽然动作不好看也需要不少力量,我相信你也有努力。但还是要求自己做标准一点吧。
                    不用太急着上视频,力量是要慢慢累积的。。没人跟你抢。。


                    11楼2015-04-24 22:34
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                      看来到高阶了都有些难度,需要看些书和自己摸索…


                      来自Android客户端13楼2015-04-24 23:16
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                        留名背看


                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2015-04-24 23:17
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                          我要先抢到圣杯!


                          IP属地:广西来自iPhone客户端15楼2015-04-25 00:23
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                            单臂俯卧撑我只能扭腰做,没法身体笔直做。窄距倒立撑我能做两个的样子


                            IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2015-04-25 05:31
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