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倒立撑系列帖,以后不开新帖了,单臂标准倒立撑前,视频都发在这。
只看楼主
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杏压抑的结块
锋芒毕露
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老视频合集页面
http://i.youku.com/u/UMzU1NTY3MjQw
最新一个视频还在审核。
按照和某位大叔的约定,我拿掉了玻璃杯,等视频审完上最新视频的链接。
送TA礼物
IP属地:广西
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1楼
2015-04-23 23:04
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白螺杯
炉火纯青
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3楼
2015-04-23 23:25
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2025-07-18 14:46:27
广告
白螺杯
炉火纯青
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视频审核过了
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4楼
2015-04-23 23:29
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杏压抑的结块
锋芒毕露
8
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http://v.youku.com/v_show/id_XOTQwNDg0MDE2.html?x
这个动作不能称之为杠杆倒立撑,所以我命名为倒立撑系东西,这个动作第一阶段是单臂半倒立撑,压到自己感觉重心即将失控的位置,然后伸出一只手,只用手指接触地面。索性楼主我的指力是短板,手指俯卧撑大概212节奏只能做一个,所以手指着地着实用不出多少力。然后头着地,其实刚录完这个视频我就发现一件事……
IP属地:广西
来自
iPhone客户端
5楼
2015-04-23 23:38
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心随所欲无物
位列仙班
14
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革命尚未成功
――灯熄了,我们都孤身处于黑暗之中,只有自己的身体与心灵相伴
IP属地:天津
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6楼
2015-04-23 23:43
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刮得很花
登峰造极
10
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楼主能做标准单臂俯卧撑吗?我一直认为这是单臂倒立撑的前提。
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7楼
2015-04-23 23:50
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杏压抑的结块
锋芒毕露
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@翔集绝技
IP属地:广西
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8楼
2015-04-24 00:20
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休闲大烤肉
炉火纯青
9
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先顶再看,不管最终式能不能做出来,已经很牛叉了
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9楼
2015-04-24 01:08
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2025-07-18 14:40:27
广告
心随所欲若水
渐入佳境
7
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赞!我也很喜欢标准靠墙倒立撑,就是感觉做的时候与墙的摩擦大,进步感觉特慢
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手机贴吧
10楼
2015-04-24 21:56
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kenchoco
所向披靡
11
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我觉得你应该先把身体核心给练稳了。虽然动作不好看也需要不少力量,我相信你也有努力。但还是要求自己做标准一点吧。
不用太急着上视频,力量是要慢慢累积的。。没人跟你抢。。
11楼
2015-04-24 22:34
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乐得逍遥0o
炉火纯青
9
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看来到高阶了都有些难度,需要看些书和自己摸索…
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13楼
2015-04-24 23:16
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儒雅的心念耳闻
位列仙班
14
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留名背看
IP属地:山东
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14楼
2015-04-24 23:17
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杏压抑的结块
锋芒毕露
8
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我要先抢到圣杯!
IP属地:广西
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15楼
2015-04-25 00:23
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ironbian
所向披靡
11
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单臂俯卧撑我只能扭腰做,没法身体笔直做。窄距倒立撑我能做两个的样子
IP属地:江苏
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16楼
2015-04-25 05:31
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