早8点上班到单位喽
喝咖啡

晚饭沙拉
旱黄瓜，小西红柿，鳄梨，番茄酱，花生酱，苹果醋

这个贴好久不更了
要不是今天被翻出来我都把她忘了
哈哈，刚好从海边旅游回来
各种海鲜大吃大吃大吃

旅游三天有一天两夜在海岛

除了早饭没有海鲜
午晚两顿都是海鲜
早饭是大米粥煮鸡蛋馒头

2021.7.19 周一
今天的早餐和午餐，早餐简单做，水煮西兰花和鸡蛋。午餐烙葱花饼。

2021.7.21 周三
早饭在家吃，煮荞麦面条鸡蛋西红柿卤
中午，我看雨小了，打伞去吃兰州拉面

晚饭，烙韭菜盒子，放了虾皮和蚝油

2021.7.22 周四
晚饭，烙馅饼，凉拌菜，辣白菜，粥

2021.7.24 周六
今天是老伴买菜做饭，他做啥我吃啥，中午煮的海螺，我吃了这么多

2021.7.27 周二
我体重超标血脂高血压也略高，这是步入老年了，有意识的少吃，尽量吃低脂食物，早餐我吃了地瓜鸡蛋咖啡，中午荞麦面条

2021.7.28 周三
从周一老伴出差后我一个人吃的特别简单，想减肥就控制嘴，加上天热，做个饭一身汗，怎么简单怎么来吧。
今早把绿豆汤半个地瓜一把菜心混合一起煮成菜粥，打一个鸡蛋搅散，看着不好看，像喂猪的，那我也吃了，味道还是不错的。中午煮的荞麦面条，配菜黄瓜丝，用芝麻酱拌面，清清爽爽很好吃。晚上蒸地瓜。看看这就是我一日三餐。
嘴是控制了，腿没迈开，这几天都是间歇性的下雨打雷闪电，白天不下雨大太阳晒，晚上想出门又下雨，我有点没敢出门，安全第一。

2021.7.29 周四
新学会一个烙小发面饼，过程不算复杂。