晚饭
鹅蛋炒饭
炒胡萝卜绿豆芽
豆芽自己发的
酱油泡尖椒
简简单单一顿饭

早8点上班到单位喽
喝咖啡

晚饭沙拉
旱黄瓜，小西红柿，鳄梨，番茄酱，花生酱，苹果醋

这个贴好久不更了
要不是今天被翻出来我都把她忘了
哈哈，刚好从海边旅游回来
各种海鲜大吃大吃大吃

旅游三天有一天两夜在海岛

除了早饭没有海鲜
午晚两顿都是海鲜
早饭是大米粥煮鸡蛋馒头

2021.7.19 周一
今天的早餐和午餐，早餐简单做，水煮西兰花和鸡蛋。午餐烙葱花饼。

2021.7.21 周三
早饭在家吃，煮荞麦面条鸡蛋西红柿卤
中午，我看雨小了，打伞去吃兰州拉面

晚饭，烙韭菜盒子，放了虾皮和蚝油

2021.7.24 周六
今天是老伴买菜做饭，他做啥我吃啥，中午煮的海螺，我吃了这么多

2021.7.27 周二
我体重超标血脂高血压也略高，这是步入老年了，有意识的少吃，尽量吃低脂食物，早餐我吃了地瓜鸡蛋咖啡，中午荞麦面条

2021.7.28 周三
从周一老伴出差后我一个人吃的特别简单，想减肥就控制嘴，加上天热，做个饭一身汗，怎么简单怎么来吧。
今早把绿豆汤半个地瓜一把菜心混合一起煮成菜粥，打一个鸡蛋搅散，看着不好看，像喂猪的，那我也吃了，味道还是不错的。中午煮的荞麦面条，配菜黄瓜丝，用芝麻酱拌面，清清爽爽很好吃。晚上蒸地瓜。看看这就是我一日三餐。
嘴是控制了，腿没迈开，这几天都是间歇性的下雨打雷闪电，白天不下雨大太阳晒，晚上想出门又下雨，我有点没敢出门，安全第一。

2021.7.29 周四
新学会一个烙小发面饼，过程不算复杂。