顶下楼主，你不是一个人

吧友都加了 刚看到微信 实在不好意思 一起分享经验 刚才喝了点酒没有注意 在回家的路上

金莲子

7月13号体测的时候 健身前加餐完127斤 重新发一张照片 上一张照片忘马赛克电话了

怎么发到帖吧以后看的就不清楚了

楼主吃的增肥药有没有用，写的有点乱，还是没太搞懂你怎么吃的？

微信好几个哥们问我，照着我推荐的吃了2天为什么没有胖？ 要想快速胖必须一直吃高热量的 不是吃一口什么 喝一口什么就胖了 3次正餐和加餐吃的热量碳水都够吗 不是喝点奶粉就胖了 不是吃点饭吃一口花生酱就胖了 因为瘦子吸收都不好

走到哪里兜里都放了几十个牛奶糖 哪怕是刚加餐完 嘴里闲着了 没事就吃一个 现在已经养成习惯

每天摄取的热量 大于 身体消耗的热量才能增 像瘦子一定是消化系统不好 所以才要多吃 总有消化的
有些人一天吃一顿饭也胖 那就是肠胃都吸收了
刚才吧友推荐米酒 我准备买点试试 热量确实比大米花生热量高

今天又体测一下 脂肪百分数超标了 这个月重的太快 肌肉一个月最多涨0.5-1公斤 没办法 涨的都是脂肪 还是先胖起来吧

这个月变化也挺大的了 等胖到170就开始不吃高热量 纯增肌了 现在想想有个好身体比什么都强

加油

楼主要勤更哦，我们都等着呢，

加油啊！向你学习