你父亲也瘦吗。我好像是遗传因素。不知道能不能张的胖。

看到楼主的帖子，总结了一下。主要是多吃高热量高蛋白的食物

这是图片一的裤子 也穿不上了 扣子都扣不上了 。。。

换个角度就知道现在肚子多夸张 肚子更容易堆积脂肪 胳膊腿慢一点 现在先不练腹肌 先胖起来

滴滴

6192478 是我微信 帖吧加好友的我都没有加 感觉太麻烦了

人是活给自己看的，不是活给别人看的，一个月前刚去健身房的时候，我是健身房里最瘦的，回头率特别高，我在哪教练都围着我让我买颗，说我这样练永远不会胖的，现在他们看到我的变化看到我都问我怎么重的这么快，现在虽然还是很瘦，但是没有自卑感了，所以我认为九分吃一分练 摄入食物要对

鸡胸是最难练的 中间凸起一块骨头。两边塌陷 现在鸡胸完全看不到了

感慨一下 刚去的时候有些可耻的教练会告诉我 你这样练回来把人都练废了 动作什么全不对 练的时候还休息那么长时间 练的时间还那么短 练两年都胖不起来的 一定会瘦的 但是今天去的时候另外一个教练问我怎么增重的 因为现在肩宽了 背宽了 鸡胸也没有了 我会把有用的都分享给大家

我尽然重头到尾看完了。期待你的更新……

滴滴

胳膊有肉的地方现在粗了很多 但是小前臂粗的不明显

加油加油

楼主，我现在吃得反胃。。怎么搞！好愁啊。