去超市买奶粉 一个之前喝的左边的 右边的比这个贵10块 喝喝试试

熬夜不

我想问，你驼背怎么弄的

我九六175体重100有时候才96

今天堕落了 今天就吃了两顿饭 早上起来的晚了 等于直接吃的中午饭 下午去打牌一直打到现在 饿的心慌 输了钱又不想走 现在刚到家

楼主加油

谢谢楼主 我178 104斤

今天胃里不舒服 应该少食多餐 但是昨天只吃了两顿特别撑的饭 今天早上到现在解了4次大号 没什么胃口 吸取教训

吃高热量容易上火 嘴唇冒痘痘 嗓子疼 多补充维生素b 可以从蔬菜中获取 如果获取不够建议去药店买维生素b族

好多吧友微信问我现在每天都吃什么，可能是我发的不够仔细吧，总结下现在日常饮食:
早上:燕麦奶粉面包香蕉
中午晚上都是吃的米饭
睡前:燕麦奶粉面包
加餐:红薯.土豆.玉米.鸡脯肉.鸡蛋
另外的还有 益生菌 牛奶糖 纯可可脂巧克力 维生素b族 谷胺西胺 坚果
吃饭的时候不要想着什么好吃吃什么 要选择高碳水的 不知道碳水高不高可以把菜百度一下 我刚开始吃饭之前先百度

这2天没有加餐 没有吃红薯土豆 体重一斤没长

吸取教训 还是要和之前一样吃 看看到8.25号能重多少

之前的裤子都穿不上了 衣服也好多穿不上了 肩膀宽了好多 肚子也起来了 只能穿松紧带的运动裤 等胖到170再买裤子吧